A época dos vestibulares é sempre muito estressante para alunos, porque é preciso escolher a profissão que desejam seguir ao longo da vida e, como se isso não fosse bastante, ainda é necessário lidar com a enorme concorrência para entrar nas universidades. O foco e a determinação são fundamentais nesse período. Porém, a cobrança vem de todos os lados: interna, de familiares, professores ou até de pessoas próximas. Tamanha ebulição gera pressão, estresse e ansiedade.

Em primeiro lugar, saiba que isso é comum. Você não é o primeiro a se sentir pressionado, nos dois ou três meses que antecedem as provas e no último mês, também.

A pressão é o resultado da mistura de ansiedade, medo e cobrança. Você quer muito entrar na faculdade e já está imaginando como vai ser sua vida por lá. Ao mesmo tempo, você também não tem certeza se está preparado e sabe que, se não passar, vai ter de enfrentar o desapontamento (o seu e, possivelmente, o de pais, familiares, professores e até amigos). É assustador, sim?

Mas vamos tentar o autocontrole! Em primeiro lugar, a pressão só existe dentro da sua cabeça — literalmente, porque, ao focar demais no futuro, você cria esses medos em sua mente. E, na verdade, tudo o que realmente deve importar, nesse momento, é o presente: manter o foco em uma rotina de estudos consistente e ter uma atitude positiva em relação à experiência do vestibular. Lembre-se: muitos vestibulandos são derrotados não pelo conteúdo, mas pela falta de preparo psicológico.

O que pode ajudar manter o foco são algumas dicas que separei para unir estudos, autocontrole e persistência.

1 – Defina o objetivo do seu estudo

Qual é a sua motivação para seus estudos? A aprovação no vestibular. Escreva isso em um local que fique visível, onde costuma estudar. Dessa forma, terá sempre um lembrete com a razão pela qual está se esforçando e se dedicando.

Esse passo parece simples, mas faz toda a diferença durante o processo de preparação. Quando não se tem objetivos bem definidos, há o risco de se deixar levar pelo desânimo. Entretanto, quando se sabe o que quer, fica mais fácil evitar que distrações atrapalhem a realização das suas metas.

2 – Planejamento

O planejamento é a chave para se conquistar qualquer objetivo. Então, é necessário montar um esquema com horários de como será a sua rotina de estudos considerando os compromissos que você já tem. Quem trabalha, por exemplo, precisará encaixar o estudo no tempo livre. 

O descanso deve ser considerado, pois é muito importante relaxar a mente para que ela consiga absorver e memorizar o conteúdo aprendido com maior eficiência. Entretanto, é necessário manter o equilíbrio para não permitir que o excesso de saídas com os amigos atrapalhe os seus estudos.

3 – Encontre uma metodologia prazerosa de estudo

Estudar não precisa ser algo maçante e cansativo. Cada indivíduo tem uma forma diferente de se manter interessado por algum conteúdo, busque a sua. Enquanto alguns preferem ler o conteúdo e estudar sozinhos, por exemplo, outros aprendem melhor ao assistirem vídeos e gostam de estudar em grupos. Encontrar uma metodologia que ache interessante é outra forma positiva de manter o ânimo.

4 – A Importância do Ambiente

O ambiente é algo extremamente importante para se ter sucesso nos estudos, principalmente com pessoas que costumam se distrair com facilidade. Por isso, escolha um local que seja tranquilo, silencioso, bem iluminado e que tenha estrutura para que possa permanecer por várias horas estudando de forma confortável.

Se na sua casa não for possível, procure por bibliotecas públicas ou de universidades, muitas oferecem, inclusive, internet gratuita para pesquisa. Por falar nisso, mantenha o celular longe da mesa e, de preferência, no silencioso. A ideia é manter o foco nos estudos, você poderá verificar suas ligações e mensagens durante as pausas que fizer para descansar.

5 – Defina Metas

Além do planejamento em relação aos horários, é importante estipular algumas metas para cada dia de estudo. Elas podem ser relacionadas aos conteúdos como, por exemplo, estudar uma determinada quantidade de matérias ou páginas em um mesmo dia. Essa técnica também é válida para listas de exercícios, pois ajudam a manter a organização.

Vale lembrar que é importante definir metas realistas, para que elas te ajudem a se organizar e sirvam como motivação para que continue. Estipular uma grande quantidade de conteúdos para estudar em um mesmo dia pode ter o efeito contrário, pois, se não conseguir, acabará se desmotivando. Então, tenha sabedoria e defina suas metas de estudo de forma inteligente.

6 – Cuide da Sua Mente

Em uma rotina de estudos a mente é a parte que mais se esforça, então é necessário cuidar bem dela. Isso inclui fazer pausas de cerca de 15 minutos para descansar após duas ou três horas de estudo e encontrar formas de relaxar para se manter firme em seu propósito. A prática de exercícios físicos é uma ótima maneira de descansar a mente e fortalecer o cérebro.

Manter o equilíbrio é indispensável para se atingir os seus objetivos, então não descuide da saúde procure se alimentar de forma saudável. 

Ao colocar essas dicas em prática você conseguirá se manter firme em relação às suas metas e conseguirá estudar com muito mais ânimo e foco e, claro, conquistar os resultados extraordinários que sonha e merece ter. Bons estudos!