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Psicologia do Esporte. De onde ela surgiu?

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Você sabia que a Psicologia do Esporte não é uma prática recente? Esporte e psicologia passaram a caminhar juntos no fim do século XIX e início do XX, nos EUA, graças aos estudos de Coleman Griffith. Seu primeiro trabalho aconteceu em 1928 e foi batizado de “Psicologia de Atletas”. A partir daí, a Psicologia Esportiva passou a receber atenção do mundo inteiro.

A década de 60 foi a época mais prolífica da área. Nomes como Cratty, Oxendine, Solvenko, Tutko, Olgivie, Singer e Antonelli contribuíram e muito para o desenvolvimento do que vemos hoje na Psicologia Esportiva.

Já no Brasil, a Psicologia do Esporte passou a ser observada de perto em meados de 1980. A ciência, apesar de vista como nova até hoje, teve uma rápida evolução graças ao surgimento de novos pesquisadores, estudos e laboratórios. Atualmente, ela está presente em diversas instituições como clubes, escolas, academias, centros de reabilitação, entre outros lugares onde o esporte é visto como provedor de saúde física e mental.

A psicologia esportiva tem um enorme campo para estudos e pesquisas. Mas hoje já sabemos claramente os benefícios dela.

Compare atletas de ponta como Serena Williams, Rafael Nadal, Marta, Fabiana de Oliveira, Cristiano Ronaldo ou LeBron James. São fortes física e mentalmente e encaram desafios sem se abalar. Basta observar bem suas posturas durante a prática do esporte ou suas entrevistas. Essa é a diferença entre quem joga e quem faz história.

Pra você, quais são os atletas mais bem preparados física e psicologicamente? Deixe seu comentário aqui pra gente!

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Você sabe o que um Psicólogo Esportivo faz?

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Sua vida é cheia de metas e desafios, certo? No esporte não é diferente. Um atleta de alto nível recebe cobrança de todos os lados: do técnico, do preparador físico, do nutricionista, da torcida, da família, dos amigos, etc. Toda essa pressão acaba influenciando no desempenho do atleta, esteja ele fora de forma ou na mais alta performance. A preparação mental se torna então não só um diferencial, mas uma necessidade.

É aí que entra o trabalho do Psicólogo Esportivo. Ele pode atuar em diversas áreas, cada uma com seus métodos e objetivos.

No Esporte de Rendimento por exemplo, o psicólogo tem como objetivo índices e resultados, focando em favorecer a otimização da performance. Para isso, ele utiliza técnicas como estabelecimento de metas, controle da ansiedade, visualização, entre outras.

Já no Esporte Recreativo, o psicólogo é, antes de mais nada, um formador de caráter. Ele trabalha com a relação entre o aluno e todo o ambiente escolar: professores, inspetores, amigos, colegas e etc. A meta do Psicólogo nesse caso é melhorar o rendimento acadêmico como um todo e promover o crescimento saudável do aluno.

No Esporte Recreativo, o profissional trabalha em atividades de lazer, focando no relacionamento entre os participantes. A meta, aqui, é promover a socialização, o bem-estar e a saúde física e mental do praticante.

No Esporte de Reabilitação, o Psicólogo tem como meta principal acompanhar o atleta no processo de recuperação de uma lesão. Também pode atuar na reabilitação de pacientes em condições limitantes, idosos, portadores de deficiência física e mental, entre outros casos.

O trabalho do Psicólogo Esportivo é compreender todas as emoções e sentimentos que possam interferir na prática do esporte, bem como melhorar a saúde mental e promover mais qualidade de vida.

Você sabia que esse trabalho pode ser aplicado a qualquer área profissional? Conheça mais sobre o trabalho de coaching no nosso site!

 

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A maior derrota da seleção e a importância da Psicologia do Esporte.

Como a maior derrota da seleção brasileira de futebol pode ajudar a entender a importância da Psicologia do Esporte.

2014. A Alemanha, por sua vez, se mostrava psicologicamente inabalável na Copa passada. O resultado do jogo é a prova concreta. Em 2018, a ela continuou bem preparada mentalmente, mas fraca tecnicamente. Assim, a derrota inacreditável para Coreia nos fez perceber a importância do equilíbrio entre o corpo e a mente.

Dito isto, cabe a pergunta: teria a seleção alemã utilizado a psicologia do esporte como propulsora de uma geração excelente? A resposta é sim. E o nome por trás disso é Hans Herman, Psicólogo do Esporte, cientista e pesquisador da área. Em 2014, Hans contava com uma equipe de 12 psicólogos que atuavam desde as categorias de base da Alemanha até o time principal. E não para por aí.

A seleção alemã se destacou por ter um equilíbrio maior entre técnica e preparo psicológico? A resposta é sim. E o nome por trás disso é Hans Herman, Psicólogo do Esporte, cientista e pesquisador da área. Em 2014, Hans contava com uma equipe de 12 psicólogos que atuavam desde as categorias de base da Alemanha até o time principal. E não para por aí.

A Alemanha conta com laboratórios de Psicologia do Esporte que fazem trabalhos de realidade virtual, controle e monitoramento de fenômenos psicológicos e utilização de técnicas relacionadas ao biofeedback e neurofeedback para o equilíbrio emocional.

O técnico alemão Joachim Low, na época, revelou que Hans é seu braço direito dentro do grupo e que não abre mão da presença do psicólogo em treinos, viagens e competições. Tá explicado, né?

E você? Em quais momentos da vida percebeu que o equilíbrio psicológico foi decisivo? Conta pra gente! Deixe aqui seu depoimento. =)

 

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Está sempre infeliz com seu corpo? Pode ser TDC, saiba mais.

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Sabemos que cada indivíduo cria uma percepção de seu próprio corpo.
O Transtorno Dismórfico Corporal tem como principal característica a percepção errada da imagem corporal. O indivíduo afirma ter um “defeito” em alguma parte de seu corpo, “defeito” este imaginário ou não. Poucos profissionais da área de saúde conhecem, pois é um transtorno relativamente novo. É um transtorno mental bastante comum, afetando cerca de 0,7% para 2,4% da população geral, de 9 % a 12% em pacientes dermatológicos e de 3% a 53% em pacientes que procuram cirurgias plásticas. A pesquisa feita tem como objetivo demonstrar a importância dos profissionais da área de estética conhecerem o transtorno, pois quando o TDC não é diagnosticado e tratado, pode-se agravar o problema levando o paciente até mesmo ao suicídio.

Geralmente o TDC inicia na adolescência, afetando homens e mulheres de forma aproximadamente igual.

Este transtorno pode ser percebido quando o paciente tem fixação em ou evitação de espelhos – compulsiva verificação no espelho, olhando nas portas reflexivas, janelas e outras superfícies refletoras, ou remoção de todos os espelhos em casa; repetidos procedimentos dermatológicos ou cosméticos para as correções do defeito; tocar, pegar, medir ou olhar para o “defeito” obsessivamente; esconder o “defeito” usando itens como perucas, chapéus, roupas largas e/ou maquiagem excessiva.

Atualmente a internet têm contribuído bastante para o aumento de pacientes com TDC, pois os parâmetros para o corpo ideal e o engajamento nas redes sociais para um padrão de beleza ou para o emagrecimento, não condizem com boa parte da população. Quem percebe que não se encaixa nos padrões impostos pela internet corre grande risco de sofrer deste transtorno.
As pessoas com TDC demoram para pedir ajuda por terem medo de serem classificadas como vaidosas, e durante esse tempo, tentam “curar” essas imperfeições que encontram por meio de cirurgias plásticas. Estudos indicam que pessoas com esse transtorno são mais propensas ao suicídio que a população em geral.

O tratamento para quem apresenta o Transtorno Dismórfico Corporal deve ser realizado com acompanhamento médico e psicoterapia, com uso de antidepressivos, e, em alguns casos, com outros profissionais da área de saúde (cirurgião plástico, dermatologista, nutricionista, etc.).

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Sabe o que é TAG?

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Faz tempo que ansiedade não é novidade pra ninguém. Quase todas as pessoas sentem-se ansiosas em algum momento da vida. Cotidiano, trabalho, casa, relacionamento pode gerar ansiedade, principalmente, com pensamentos ligados ao futuro. A preocupação com o futuro de maneira excessiva pode se transformar em Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Essa patologia interfere diretamente no cotidiano das pessoas, que podem apresentar dificuldade para dormir, sentir o corpo tenso e dores nos músculos (região posterior do pescoço, ombros e na fronte).

Não é tão simples diagnosticar o TAG, por, em alguns aspectos, parecer se confundir com outras doenças, principalmente o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e a Síndrome do Pânico. Por isso procurar um psicólogo ou um psiquiatra para se informar é o primeiro passo, seguido de tratamento com especialista em psicologia e psicoterapia.

O quanto antes diagnosticado, a pessoa poderá iniciar a psicoterapia e obter resultados, aprendendo a lidar com sua ansiedade e com os comportamentos que a direcionam ainda mais para situações que geram ansiedade.

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Teste vocacional, para que serve?

POST 23

Vamos lá!
O “teste vocacional” é importante sim e pode esclarecer muitas dúvidas no momento decisivo na vida de muitas pessoas. A palavra  “vocação” refere-se a uma tendência que a pessoa tem em exercer determinada função de acordo com suas aptidões e interesses.

Ao contrário do que muitos pensam, o “teste vocacional” não é um teste específico, mas um conjunto de testes psicológicos que tem entre seus objetivos medir os níveis de afeição, competências, personalidade e raciocínio das pessoas. Estes testes psicológicos devem ser aplicados por psicólogos. No entanto, os testes não devem ser os únicos instrumentos utilizados pelo psicólogo. Para a orientação profissional o profissional deve adicionar outras atividades e técnicas, como realizar entrevista com pessoa para analisar seu perfil, observar seu comportamento e levantar informações sobre a expectativa sobre a carreira profissional.

 A orientação profissional com aplicação de testes psicológicos não é considerada obrigatória, mas é uma ótima opção para quem está com dúvida em qual carreira seguir ou se está indo pelo caminho correto.

 Realize já a sua!

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Facilite sua decisão.

POST 22
 espaco
Um dos passos mais importantes para os jovens é decidir qual profissão seguir.
A dúvida nesse momento tão importante é normal e a orientação vocacional funciona como uma forma de tranquilizar o jovem nesta fase, que pode se sentir inseguro e com medo.Através de avaliações comportamentais, testes psicológicos e atividades de autoconhecimento tudo fica mais claro na mente do jovem, conseguindo, assim, identificar suas afinidades e capacidades para escolher a profissão.
espaco
É importante que o profissional seja capacitado para realizar a orientação vocacional e ele deve considerar a personalidade, a história de vida e possíveis influências que o jovem pode sofrer. Também é importante avaliar o mercado de trabalho e pensar em longo prazo, já almejando no presente o futuro após a formação acadêmica. Mas de fato o principal para tomar a decisão se encontra no interesse, na motivação e na habilidade pessoal em relação a profissão que será escolhida.
 espaco
A orientação vocacional facilita o processo da escolha de carreira ajudando a pessoa a enxergar melhor seus conhecimentos e habilidades. O fator principal para tomar a decisão se encontra no interesse, na motivação e na habilidade pessoal em relação a profissão que será escolhida.
É muito comum o jovem ser indeciso e não é simples para o jovem entender seu espaço dentro da sociedade. Com isso, cresce o medo de tomar decisões, fazer uma escolha errada, se arrepender e perder tempo cursando algo com que não se identifica. Tudo isso é natural nessa situação.
espaco

A orientação não vai decidir qual profissão o jovem deve seguir, mas sim permitir que conheça e entre em contato com suas habilidades, inclusive aquelas que nem sabia que tinha.espaco

Busque sempre a orientação do psicólogo para construir o caminho da sua escolha profissional.

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Planejamento 2017, não exagere!

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As pessoas têm o costume de estabelecer metas e objetivos para a sua vida o tempo inteiro, com base em seus desejos e sonhos. A maioria não sabe a diferença entre os dois e acabam se confundindo, gerando problemas na hora de traçar seu planejamento. Para traçar objetivos é importante saber o que essa palavra significa, ou seja, entender que objetivo é uma caracterização concreta do que está sendo almejado, é traçar um propósito estratégico, como por exemplo na vida pessoal, objetivos são: terminar o ensino médio, cursar uma faculdade, emagrecer, casar, construir uma família. Já traçar metas, são tarefas singulares com base nos objetivos para alcançá-los, porém, devem ser realizadas em cima de prazos, como, por exemplo, se seu objetivo é casar, você precisará definir metas para realização do casamento, ou seja, economizar e juntar dinheiro.

Agora que você já entendeu a diferença, aproveite que o ano acabou de iniciar, pegue um papel, anote todos os seus sonhos e objetivos, seja profissional ou pessoal, estipule meta por meta de cada um. Objetivos e metas caminham juntos, mas é válido entender que objetivos mudam, o ser humano precisa parar, diminuir o ritmo da ansiedade para entender que não irá realizar todos os seus objetivos e metas de uma vez só.

É importante que saiba o grau de importância de cada objetivo e assim criar uma estratégia efetiva no planejamento para realizações eficazes. Caso ao contrário, relaxe! Não se atordoe!

O tempo, a paciência, a cautela e a organização, torna tudo mais fácil! Então, você que está com pensamento positivo para 2017 e com diversos objetivos a serem realizados, repense nas prioridades e, a partir disso, estabeleça suas metas.

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Melhore sua postura perante seus colegas e amigos.

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Você já parou para pensar como tem agido com seus colegas e amigos? A forma como tem reagido às atitudes e conversas deles e, até mesmo, à distância entre vocês? Nós sabemos que, com o passar dos anos, as pessoas mudam os comportamentos, as responsabilidades, o trabalho, a família, e muitas vezes, aquele que um dia foi seu colega mais próximo, aquele no qual você contava a qualquer hora, se distancia, reduzindo o número de encontros e de conversas. Em diversos momentos achamos  que isso é provocado por egoísmo de uma das partes, muito trabalho, problemas ou pela construção da família.

Saiba que para o relacionamento humano não há fórmula ideal, seja para amigos de infância, trabalho ou casais, cada ser humano age de forma diferente em relação a dadas situações.

O que precisamos saber é: manter uma boa convivência e relação. Cultivar um sentimento ruim sobre você, não é bom, em qualquer que seja o ambiente. Se você sente que a sua relação com algum amigo, não anda muito boa, se você sente que sua relação está afetada de alguma forma, não ignore. Pode ser que você não tenha prestado atenção como a situação chegou nesse estágio e como as coisas tomaram rumos diferentes. Olhe nos olhos das pessoas, sinta a sintonia entre vocês. Isso ajudará a entender o que aconteceu, o que pensam sobre você e como você deve agir perante as pessoas. As pessoas devem saber respeitar umas às outras, o espaço e opinião de cada uma. Sabemos que o estresse do dia-a-dia, a falta de tempo e paciência atrapalha muito nos dias atuais, mas procure se acalmar e repensar suas atitudes, lembrando que o bem-estar consigo mesmo reflete no seu comportamento com o outro.

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Entenda a síndrome de Burnout.

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A Síndrome de Burnout é uma das consequências do ritmo acelerado, o qual as pessoas estão acostumadas a levar a vida.  O termo “burn” significa queima e “out” significa exterior, ou seja, a expressão “burnout” representa o desgaste dos aspectos físicos e psicológicos das pessoas.Não importa a profissão que exerça, o estresse, a opressão, a competitividade acontece de diversas formas.

Se você se sente exausto, oprimido, deprimido, pode estar com a Síndrome de Burnout. Esse transtorno é facilmente confundido com a depressão, por isso, é essencial um diagnóstico detalhado. Os sintomas costumam derivar do esgotamento físico e emocional, na qual geram agressividade, mudanças de humor, isolamento, dificuldade em se concentrar, irritação, tristeza, falta de memória, ansiedade, baixa autoestima, desconfiança e até mesmo paranoias. Além disso, o indivíduo pode sofrer dores de cabeça, enxaquecas, insônia, sudorese, cansaço, pressão alta, palpitações, dores musculares, asma, problemas gastrointestinais, respiratórios e cardiovasculares, e nas mulheres, é comum até alterações no período menstrual.

O primeiro passo é entender o que está causando isso, tentar mensurar como está gastando o tempo, com o que e com quem, e saber medir qual o nível de estresse e preocupações lhe causa. O objetivo é reduzir o tempo com tarefas desgastantes, mudar o estilo de vida, além disso, procurar tratamentos como terapia e medicamentos com antidepressivos, atividades físicas e exercícios de relaxamento.

Para prevenir a Síndrome de Burnout, invista na sua qualidade de vida, não há nada mais importante do que sua saúde física e mental.

Durma bem, alimente-se bem, pratique exercícios. Caso sinta algo diferente, procure um especialista.

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