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Vamos falar sobre depressão.

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A depressão é um distúrbio afetivo psicológico causado por diferentes origens. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), hoje cerca de 121 milhões de pessoas são diagnosticadas com depressão, porém não é um problema recente e acompanha a humanidade ao longo da história. O que muitos não sabem é que as causas podem ser tanto fatores físicos ou mentais e, até mesmo, problemas sociais, entretanto, esses fatores podem ser também consequências de uma depressão. Os principais sintomas são presença de tristeza, pessimismo, autoestima baixa, falta de energia e disposição, perda de apetite, entre outros. É imprescindível um acompanhamento médico e tratamento adequado.

 A depressão pode atingir diversos tipos de pessoas independente de idade e condições sociais. Podemos falar sobre a depressão que atinge os adolescentes e que, muitas vezes, os adultos não levam a sério e acreditam ser uma fase. Porém, foi comprovado em maio de 2014 que a depressão é um dos principais problemas de saúde entre os jovens de 10 a 19 anos e está relacionado ao número de suicídios nesse período. Além disso, é importante ressaltar que a depressão em meninas adolescentes é maior do que em meninos, fatores como assédio ou abuso sexual, maus-tratos físicos e emocionais, estresse e preocupações com estética estão diretamente relacionados.
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A Depressão Pós-Parto

Essa doença também pode atingir mulheres no seu período pós-parto. A depressão nesse período é muito mais comum do que se pensa, as novas mamães passam por alterações de humor e crises de choro logo após o parto, dadas por tristeza, medo e desesperança momentânea. Em geral, a depressão pós-parto ocorre em um período curto, devido apenas à alterações hormonais decorrentes do término da gravidez. No entanto, há mulheres que sofrem com a mudança de rotina, sentem falta de mais liberdade e, principalmente, acham que não são boas mães o suficiente, o que pode estender este período depressivo. Com isso, a depressão pós-parto não deve ser desvalorizada e sim tratada de imediato, para ajudar a mãe a controlar seus sintomas e desfrutar o mais rápido possível a maternidade. 

A depressão pode atingir até os mais velhos, apesar de parecer raro, o transtorno psicológico pode sim ocorrer na terceira idade, normalmente ocasionado pela dificuldade de assimilar as mudanças da vida que chegam com a velhice como: a perda de controle sobre a vida, problemas de visão e/ou audição, mudanças físicas, recursos financeiros limitados, perda de pessoas queridas, solidão, entre outros.

Se você conhece ou convive com alguém que apresenta algum tipo de comportamento depressivo, procure ajuda, pode ser muito mais do que um período triste.

 

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Facilite sua decisão.

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Um dos passos mais importantes para os jovens é decidir qual profissão seguir.
A dúvida nesse momento tão importante é normal e a orientação vocacional funciona como uma forma de tranquilizar o jovem nesta fase, que pode se sentir inseguro e com medo.Através de avaliações comportamentais, testes psicológicos e atividades de autoconhecimento tudo fica mais claro na mente do jovem, conseguindo, assim, identificar suas afinidades e capacidades para escolher a profissão.
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É importante que o profissional seja capacitado para realizar a orientação vocacional e ele deve considerar a personalidade, a história de vida e possíveis influências que o jovem pode sofrer. Também é importante avaliar o mercado de trabalho e pensar em longo prazo, já almejando no presente o futuro após a formação acadêmica. Mas de fato o principal para tomar a decisão se encontra no interesse, na motivação e na habilidade pessoal em relação a profissão que será escolhida.
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A orientação vocacional facilita o processo da escolha de carreira ajudando a pessoa a enxergar melhor seus conhecimentos e habilidades. O fator principal para tomar a decisão se encontra no interesse, na motivação e na habilidade pessoal em relação a profissão que será escolhida.
É muito comum o jovem ser indeciso e não é simples para o jovem entender seu espaço dentro da sociedade. Com isso, cresce o medo de tomar decisões, fazer uma escolha errada, se arrepender e perder tempo cursando algo com que não se identifica. Tudo isso é natural nessa situação.
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A orientação não vai decidir qual profissão o jovem deve seguir, mas sim permitir que conheça e entre em contato com suas habilidades, inclusive aquelas que nem sabia que tinha.espaco

Busque sempre a orientação do psicólogo para construir o caminho da sua escolha profissional.

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Saiba como iniciar 2017 com equilíbrio emocional.

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O relaxamento mental é uma tarefa muito difícil para a maioria das pessoas, vivemos em uma era cercada de estresse, correria e “problemas”, e eu digo problemas entre aspas, porque muitos rotulam pequenos contratempos como grandes dificuldades e passam a vida se queixando delas. Então minha dica para 2017 é: ENTREGUE-SE, CONFIE, ACEITE E AGRADEÇA sempre que puder!

Durante a nossa vida, enfrentamos situações que nem sempre nos será favorável e muita das vezes não aceitamos e não conseguimos lidar. Porém, é preciso saber que a vida é feita de mudanças, elas ocorrem o tempo inteiro e que mudança é sinônimo de aprendizado e desenvolvimento pessoal.  Aceitar que isso acontece naturalmente é essencial para nós. Sair da zona de conforto, enfrentar desafios, obstáculos e auto sabotagens também fazem parte do nosso cotidiano. O medo da mudança nos faz com que fiquemos acomodados e nossa vida não caminhe para frente.

Não fique inerte esperando a vida passar, as coisas acontecerem. Corra atrás, entregue-se! As coisas aparecem quando as oportunidades e os esforços forem encontrados e a vida sabe a hora certa disso, então confie! Procure passar por todas as situações, mesmo na dificuldade, nada que entra no nosso caminho é por acaso, aceite!

Deixe a vida te levar e quando ela resolver te presentear, independente da forma que seja, agradeça!

Desta forma, você conseguirá sempre encaminhar seus pensamentos para o lado positivo da sua vida. É importante saber que ninguém opta por ficar doente, ter problemas, estresses, perder emprego, perder pessoas queridas, mas são coisas que acontecem na vida de todos e a qualquer momento. Então sempre mentalize essas palavras e verá como essa postura lhe trata um relaxamento mental e físico, além disso, te ajudará a ter discernimento para passar sobre os “problemas e mudanças” da vida, com equilíbrio e estabilidade emocional.

No entanto, é importante saber que não é errado se sentir feliz e bem quando estamos em nossa zona de conforto, porém, devemos aceitar que a vida passa e com isso, nossos pensamentos e atitudes também precisam mudar, estamos em constante aprendizado.

Desejo um ano 2017 de muitas mudanças e desenvolvimento pessoal e profissional a todos!

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O que é depressão?

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Existem pessoas que ainda não sabem o que é exatamente a depressão, acreditam ser apenas um nome dado a sintomas como tristeza, desânimo, mau humor e fadiga.

A depressão é um distúrbio afetivo que é caracterizado por uma infelicidade intensa e por um longo período. Quando alguém passa por um momento difícil em sua vida, é comum se sentir triste, desanimado e mau humorado, porém, com o decorrer dos dias ele se sente melhor para tocar a vida adiante. Quando se está depressivo, isso não acontece. A pessoa passa um tempo seguido de sofrimento, com profundo vazio no peito e comportamento destrutivo.

Com o passar do tempo a rotina de pessoa com depressão fica comprometida, pois passa a interferir em tudo na sua vida, como no trabalho, estudo, alimentação, sono, entre outras atividades do cotidiano.

A depressão pode ocorrer devido a diversos fatores, sejam eles genéticos, psicológicos como: experiências traumáticas físicas ou emocionais, abuso no uso de álcool ou drogas, problemas de saúde, doenças cerebrais e etc. Os principais e mais comuns sintomas para diagnosticar a depressão são: raiva, fadiga, autocrítica exagerada, irritabilidade, inquietação, aumento ou redução de apetite, perda de interesse de trabalhar ou estudar, desânimo em relação a vida pessoal, comportamentos destrutivos, essa série de sintomas podem ser vividos diariamente.

Para cuidar desse transtorno é necessário além de tratamento com medicamentos, o acompanhamento psiquiátrico e psicológico. Existem mais de 30 medicamentos antidepressivos disponíveis no mercado, porém, essas substâncias não são suficientes para se livrar de vez da doença. O tratamento junto ao profissional tem como objetivo recuperar a autoestima do paciente, auxiliar na recuperação das suas habilidades cotidianas, em lidar com os problemas da vida e aceitar que a realidade é difícil, mas não impossível e que todo ser humano é capaz de ser feliz. É importante mostrar a ele que é capaz melhorar seu quadro depressivo através de pequenas coisas, que devem partir dele próprio, como a prática de atividades físicas, recuperar o convívio social, retomar hobbies e atividades que gosta e etc.

Hoje, o número estimado de pessoas depressivas chega a 350 milhões pelo mundo inteiro. Então caso você conviva com alguém com depressão, saiba o quão é importante sempre motivá-lo a prosseguir com o tratamento e sempre leve energia boa e positiva para lhe causar a sensação de bem estar com sua presença.

E caso você sinta algum desses sintomas, procure uma ajuda de alguém próximo, peça para encaminhá-lo a uma ajuda profissional, saiba que é possível reverter esse quadro

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O “Fazer Diferente”

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O que você tem feito
de diferente em sua vida?

Com certeza você já ouviu falar, e muito, em expressões como “Pense fora da caixa!” ou “Faça diferente!”.

De tanto observar estas expressões sendo utilizadas, percebi que na maioria das vezes as pessoas as citam depositando a expectativa e a responsabilidade da ação no outro, sem que haja uma abordagem direta e objetiva sobre COMO ser mais criativo e agir de maneiras diferentes que surpreendem a si e aos demais.

Veja alguns passos interessantes para que você se torne mais criativo e efetivamente faça diferente:

  • Quebre sua rotina
  • Saia da sua zona de conforto
  • Distancie-se emocionalmente / psicologicamente dos problemas
  • Transforme erros, problemas e crises em oportunidades
  • Fique atento a como seus sentimentos interferem em suas ações
  • Questione seus paradigmas
  • Ouse mais, não tenha medo de errar.

Para colocar isto em prática, pense em sua rotina, seus problemas, como está se sentindo no momento e analise quais os recursos você possui (internos e externos) que podem lhe ajudar a agir de forma diferente.

Gostou de fazer esta autoanálise? Então você merece mais!

Para direcionar sua vida ao futuro, tirar o que está no papel e colocar em prática, entre em contato com a Coach Joana Santiago.

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