Homens e mulheres recebem a gravidez de forma diferente. A partir do momento em que uma mulher se descobre grávida seu corpo começa a dar os sinais de que algo extraordinário está acontecendo dentro dela e, durante os nove meses antes do nascimento, ela já sente seu filho fazendo parte de sua rotina. Mas e os pais?! Quando nascem?
Se para a mulher a mudança acontece de dentro para fora, já para o homem a transformação se dá de fora para dentro.
Durante a gravidez
Você pode começar a se preparar para o seu papel de pai durante a gravidez. Ajuda se você puder ser o mais envolvido possível, por exemplo, conversando com sua esposa sobre as opções do nascimento, indo a consultas e participando de aulas pré-natais.
Para muitos homens, a gravidez não se torna “real” até o terceiro trimestre. Agora é a hora de planejar como você vai administrar o trabalho, reservar a licença paternidade e fazer ajustes no seu estilo de vida, como diminuir o consumo de bebidas alcoólicas ou parar de fumar, caso ainda não o tenha feito.
Você também pode fazer planos para o futuro – que tipo de pai você será e que horas especiais você terá com seu filho?
Se imagine levando em um passeio como um evento esportivo, ensinando uma música ou brincando com eles, tudo isso irá ajudar a se relacionar melhor com eles.
Quando o bebê nasce
Você pode se sentir assustado quando ver seu bebê pela primeira vez – mas lembre-se, você pode e consegue fazer isso. Aprenda a fazer tudo junto com sua esposa – como vestir, dar banho, trocar fraldas e acalmar o bebê. Tente não devolver o bebê à mãe toda vez que ele chorar. Você é um pai também, e quanto mais você pratica, melhor você se torna.
Se a sua esposa está amamentando, há muitas maneiras que você pode se envolver nos cuidados do bebê. Passar o máximo de tempo possível com seu bebê irá fortalecer seu vínculo e dar um tempo à sua esposa. Conversar e cantar para o seu bebê, brincar com eles e se divertir é muito importante para o seu desenvolvimento.
Depressão e ansiedade nos pais
O pai também podem ter depressão pós-parto – de fato, até 1 em cada 10 homens experimentam ansiedade pós-parto ou depressão quando o bebê nasce. É uma condição médica e pode ser tratada.
Se você está se sentindo muito cansado, irritado ou com raiva, se sente sobrecarregado ou não consegue lidar, é muito importante conversar com um psicólogo, pois a psicoterapia pode ajudar muito nesse momento. Pode ser preciso coragem para procurar ajuda, mas é a melhor coisa que você pode fazer pela sua família.
Tornar-se pai é um dos papéis mais importantes e gratificantes que você terá em sua vida. Ser um pai amoroso e envolvido é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu filho.
Obter o conselho e o apoio profissional ajudará você a aproveitar ao máximo seu novo papel.
