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Você está preparado para o coaching?

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14 sinais de que você está pronto para iniciar o coaching.

Você está pronto para fazer uma mudança em sua vida e considerar contratar um coach?

A maioria das pessoas já ouviu falar sobre os benefícios do coaching, mas não sabe ao certo o que o coach faz e o que é necessário para ser um cliente.

Seu grau de prontidão e abertura ao processo é o principal fator de quão bem o coaching irá funcionar para você. E a maioria dos coaches profissionais só aceitam clientes que estejam abertos e prontos.

Você acha que está pronto para entrar em uma parceria de coaching? Se não, vamos ver como você pode se preparar para aproveitar ao máximo este serviço.

O que significa estar preparado para o coaching?

Estar pronto para o coaching significa que você está preparado para agir. Você está pronto para melhorar e está disposto a aprender e expandir seus horizontes.

Você está no momento ideal (emocional e mentalmente) para ter clareza e energia para fazer o trabalho necessário que o levará a uma mudança positiva.

Você gosta de críticas construtivas, desafios gerenciáveis e perguntas perspicazes. Você está aberto a mudanças para crescer e alcançar seus objetivos e deseja que alguém o conduza pelo processo.

Nós coaches, sabemos que cada cliente tem a sabedoria e o julgamento internos necessários para tomar as melhores decisões por si mesmos, e nos esforçamos para ajudar os clientes a aproveitar sua própria consciência.

Um cliente preparado para o coaching aceita essa responsabilidade e não procura respostas no coach. Em vez disso, você permite que o coach extraia sua sabedoria interior e o ajuda a criar ações para aplicá-la em sua vida.

Para estar aberto ao coaching, você deve adotar uma mentalidade de aprendizado e ter uma atitude positiva. Você chega às sessões sem resistência, pronto e ávido por crescimento e mudança – mesmo que a mudança seja desconfortável.

Você está disposto não apenas a aprender, mas a desaprender mentalidades, escolhas e comportamentos que não lhe servem mais.

Benefícios de estar preparado para o coaching.

O relacionamento de coaching é único. Está mais para uma parceria do que uma interação de consulta.

Um coach só pode ser bem-sucedido se o cliente estiver disposto a participar como um co-responsável pelo seu crescimento.

Estar preparado para o coaching significa que você…

  • Ganha clareza sobre o que você quer e como obter.
  • Explora e avalia todas as opções possíveis.
  • Supera os obstáculos que o detêm.
  • Transforma falhas em oportunidades de aprendizagem.
  • Acelera o aprendizado e a ação.
  • Aumenta sua confiança e auto-estima.
  • Vai além dos limites assumidos.
  • Aumenta sua autoconsciência.
  • Aprende a confiar em seu próprio julgamento e decisões.
  • Assume total responsabilidade por sua vida.

Pronto para aprender o que é estar preparado para o coaching?

Aqui estão 14 sinais de que você está preparado para o coaching:

1. Você é rápido para pedir informações.

Você procura informações e feedback de outras pessoas? Você aceita e até mesmo critica construtivamente porque quer constantemente evoluir e melhorar?

Atrair as percepções de outras pessoas sobre você é uma parte importante da compreensão do seu impacto sobre os outros. Você é auto-reflexivo e quer saber as opiniões que outras pessoas em quem você confia têm sobre você e sua vida.

2. Você procura oportunidades de desenvolvimento pessoal e profissional.

Se sua empresa oferece algum tipo de treinamento, não hesite em se inscrever. Você lê livros de auto-aperfeiçoamento para continuar aprendendo e progredindo.

Você está sempre à procura de novas oportunidades para expandir seu conhecimento e está aberto a novas ideias e perspectivas diferentes.

3. Você está disposto a falar.

Para tirar o máximo proveito do coaching, você tem que ser honesto com o seu coach e falar se algo não está funcionando para você.

O coach está lá para trabalhar ao seu lado, não exige que você faça coisas que não quer fazer. Você deve ser capaz de falar abertamente ao seu coach sobre seus sentimentos e necessidades, para que ele possa orientá-lo adequadamente.

4. Você está disposto a abandonar comportamentos limitantes.

Se existe algo que você faz que impede seu próprio sucesso, você precisa estar disposto a mudar.

Um bom coach irá ajudá-lo a reconhecer esses comportamentos limitantes, mas você precisa ser a primeira pessoa a reconhecer que é hora de deixá-los para trás e tomar medidas para fazê-lo.

5. Você está comprometido com o crescimento.

Ter compromisso completo significa que você acredita que é uma pessoa que vale a pena e merece sucesso.

Você deve perceber que seu coach não pode fazer você se comprometer a mudar de vida – tem que vir de dentro de você.

Parte desse compromisso significa que você chega na hora certa para as suas sessões de coaching, está totalmente engajado durante o processo e segue qualquer lição de casa ou ação entre as sessões.

6. Você assume total responsabilidade por si mesmo.

Estar preparado para o coaching envolve ajudá-lo a despertar para seus próprios desejos e empurrá-lo na direção de seus sonhos.

No entanto, para progredir, você deve reconhecer seus pontos fortes e fracos.

Você pode aceitar o elogio quando faz um bom trabalho e assume seus erros quando tem um desempenho ruim.

Um coach pode ajudar a destacar suas fraquezas, mas você deve estar disposto a tomar medidas para melhorá-las. Você deve reconhecer que você e somente você é responsável pela direção de sua vida.

7. Você está aberto a críticas construtivas para ganhar mais clareza no auto-aperfeiçoamento.

Se alguém lhe oferece uma sugestão de melhoria, você quer saber mais – como você pode mudar e como suas ações o impedem.

Você é tão grato à conselhos, que pede mais feedback. Comparar suas intenções com o impacto real de suas ações, por meio de feedbacks, é um aspecto fundamental do seu desenvolvimento.

8. Você está motivado.

Você está pronto e disposto a procurar os serviços de um coach profissional.

Você não espera apenas que a mudança caia no seu colo. Você está motivado e ansioso para começar e espera pelo que vai aprender e como vai crescer.

Você sabe que ser um coachee não é um esforço passivo. Você está motivado e abraça completamente o processo.

9. Você dedica um tempo para auto-reflexão.

Todo líder ou pessoa de sucesso é muito ocupado. É comum em nossas vidas modernas e agitadas tentar fazer muito sem ter tempo suficiente para fazer tudo.

Mas, se você estiver disposto a dedicar algum tempo à reflexão para analisar suas ações e mentalidades, estará disposto a dedicar tempo para se desenvolver e maximizar seu potencial através do coaching.

10. Você não confia em soluções rápidas.

Você quer chegar à raiz do problema, não mascará-lo com uma solução rápida e temporária.

Você está mais interessado em dedicar tempo a estratégias de longo prazo para poder ver melhorias a longo prazo.

O coaching é um processo que leva algum tempo, e você mostra a sua capacidade de adaptação por estar disposto a investir o tempo necessário para promover uma mudança real.

11. Você sabe que quer mudar, mas precisa de clareza e direção.

Você sabe que está destinado a fazer algo incrível, mas não tem certeza do que é ou como fazer acontecer.

O coaching lhe dá o esclarecimento que você precisa para atingir seu potencial máximo, e você está pronto para um coach ajudá-lo do zero no que você quer.

12. Você está disposto a arriscar.

Com o apoio do seu coach, você está disposto a assumir riscos calculados onde você pesa seus prós e contras antes de tomar qualquer atitude.

Você aceita o desconforto do desconhecido e sai de sua zona de conforto para fazer uma mudança positiva.

Um coach irá motivá-lo a fazer mudanças progressivas, por isso você deve estar disposto a confiar em seu coach e em si mesmo.

13. Seu propósito é puro.

Por que você está fazendo o que está fazendo? Suas motivações são apenas ganho monetário, poder ou reconhecimento?

Estes são bons propósitos, mas você também deve incluir o desejo de ganhar mais conhecimento e melhorar a si mesmo através do processo.

Sem autoconsciência e crescimento interior, seus outros objetivos serão vazios e levarão a mais frustração e inquietação.

14. Você segue em frente e não dá desculpas.

A maior parte do trabalho na relação de coaching ocorre entre as sessões. Esse tempo intermediário é quando você realiza as ações que o levam adiante em direção ao seu objetivo.

Você não espera até o último minuto antes de sua próxima sessão para agir. Você otimiza esse tempo para obter o máximo dele para acelerar seu sucesso. Você quer mostrar ao seu coach tudo o que você realizou.

Se deixar de seguir em frente, você não dá desculpas ao seu coach. Você é honesto sobre o seu contratempo e quer abordar as razões por trás da sua falta de ação.

Se você acha que está pronto para trabalhar com um coach, mantenha a mente aberta e aceite essa nova experiência.

Lembre-se de que, embora você deva considerar todas as idéias ou sugestões de seu coach, se a ideia não fizer sentido ou funcionar para você, seja franco e fale com o seu coach.

Você finalmente está no controle da parceria de coaching. Confie em seus instintos e julgamento, você sabe melhor do que ninguém o que é certo para você.

Você achou útil essas estratégias?

Espero que você tenha gostado da ideia de se preparar para o coaching. Espero que você aplique essas dicas antes de entrar em uma parceria de coaching.

Usando uma combinação de boa vontade e motivação com um coach eficiente e experiente, garante que você alcance os resultados desejados e receba o melhor retorno de seu investimento.

Que tal espalhar o conhecimento?

Há muitas pessoas que estão pensando em coaching, mas não percebem que precisam se preparar para ter uma experiência melhor.

Por favor, dedique um momento para compartilhar esta postagem em seu canal de mídia social preferido.

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2019. É o ano que muda ou você?

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2019. É o ano que muda ou você?

 

2019. É o ano que muda ou você?

Senhoras e senhores, 2019 finalmente chegou. Só que a única mudança impactante até agora foi a do governo brasileiro. E na sua vida pessoal? O que você espera para esse ano? É comum falarmos que vamos mudar pra melhor no ano que se inicia. Mas, cá entre nós, isso nada tem a ver com o ano e, sim, com você.

Quer mudança?

Então, você precisa correr atrás dela. E uma das formas para conseguir isso é com a psicoterapia e o coaching. A primeira é indicada para o tratamento de problemas psicológicos que envolvem seu passado e como ele construiu sua visão de mundo até aqui. Já o coaching é uma metodologia que potencializa competências e resultados para a construção de um futuro melhor.

Além disso, existe ainda a Psicologia Positiva, um conceito mais amplo que abrange os estudos dos aspectos saudáveis da vida. Diferente da psicologia tradicional, esse campo foca mais nas suas forças do que nas fraquezas. É como usar o que há de bom para se tornar melhor ainda, promovendo mais as suas qualidades. Por isso, a psicoterapia e o coaching podem fazer seu 2019 ser mais do que você espera.

Quem nunca sofreu com ansiedade, estresse, dificuldades de relacionamento, insatisfação pessoal, entre outros? Ainda mais na virada de ano, onde você traça vários planos e quer que eles se realizem o mais rápido possível. É aí que age a psicoterapia. Através da conversa, ela restabelece o bom funcionamento psíquico do paciente. Ou seja: ideal para quem busca começar o ano disposto a mudar pra melhor.

Sobre o coaching, Timothy Gallway, considerado o pai da metodologia, é claro e sucinto:

“Coaching é liberar o potencial de uma pessoa para que ela maximize a própria performance. É mais ajudá-la a aprender do que ensiná-la”.

Dessa forma, se você busca um 2019 melhor e mais produtivo, o coaching pode ajudar, e muito, a realizar esse desejo.

Quer começar o ano com o pé direito?

Entre em contato comigo. Tanto a psicoterapia como o coaching podem ser realizados presencialmente ou à distância. O importante é o seu bem-estar. Sempre!

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Psicologia do Esporte. De onde ela surgiu?

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Você sabia que a Psicologia do Esporte não é uma prática recente? Esporte e psicologia passaram a caminhar juntos no fim do século XIX e início do XX, nos EUA, graças aos estudos de Coleman Griffith. Seu primeiro trabalho aconteceu em 1928 e foi batizado de “Psicologia de Atletas”. A partir daí, a Psicologia Esportiva passou a receber atenção do mundo inteiro.

A década de 60 foi a época mais prolífica da área. Nomes como Cratty, Oxendine, Solvenko, Tutko, Olgivie, Singer e Antonelli contribuíram e muito para o desenvolvimento do que vemos hoje na Psicologia Esportiva.

Já no Brasil, a Psicologia do Esporte passou a ser observada de perto em meados de 1980. A ciência, apesar de vista como nova até hoje, teve uma rápida evolução graças ao surgimento de novos pesquisadores, estudos e laboratórios. Atualmente, ela está presente em diversas instituições como clubes, escolas, academias, centros de reabilitação, entre outros lugares onde o esporte é visto como provedor de saúde física e mental.

A psicologia esportiva tem um enorme campo para estudos e pesquisas. Mas hoje já sabemos claramente os benefícios dela.

Compare atletas de ponta como Serena Williams, Rafael Nadal, Marta, Fabiana de Oliveira, Cristiano Ronaldo ou LeBron James. São fortes física e mentalmente e encaram desafios sem se abalar. Basta observar bem suas posturas durante a prática do esporte ou suas entrevistas. Essa é a diferença entre quem joga e quem faz história.

Pra você, quais são os atletas mais bem preparados física e psicologicamente? Deixe seu comentário aqui pra gente!

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Você sabe o que um Psicólogo Esportivo faz?

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Sua vida é cheia de metas e desafios, certo? No esporte não é diferente. Um atleta de alto nível recebe cobrança de todos os lados: do técnico, do preparador físico, do nutricionista, da torcida, da família, dos amigos, etc. Toda essa pressão acaba influenciando no desempenho do atleta, esteja ele fora de forma ou na mais alta performance. A preparação mental se torna então não só um diferencial, mas uma necessidade.

É aí que entra o trabalho do Psicólogo Esportivo. Ele pode atuar em diversas áreas, cada uma com seus métodos e objetivos.

No Esporte de Rendimento por exemplo, o psicólogo tem como objetivo índices e resultados, focando em favorecer a otimização da performance. Para isso, ele utiliza técnicas como estabelecimento de metas, controle da ansiedade, visualização, entre outras.

Já no Esporte Recreativo, o psicólogo é, antes de mais nada, um formador de caráter. Ele trabalha com a relação entre o aluno e todo o ambiente escolar: professores, inspetores, amigos, colegas e etc. A meta do Psicólogo nesse caso é melhorar o rendimento acadêmico como um todo e promover o crescimento saudável do aluno.

No Esporte Recreativo, o profissional trabalha em atividades de lazer, focando no relacionamento entre os participantes. A meta, aqui, é promover a socialização, o bem-estar e a saúde física e mental do praticante.

No Esporte de Reabilitação, o Psicólogo tem como meta principal acompanhar o atleta no processo de recuperação de uma lesão. Também pode atuar na reabilitação de pacientes em condições limitantes, idosos, portadores de deficiência física e mental, entre outros casos.

O trabalho do Psicólogo Esportivo é compreender todas as emoções e sentimentos que possam interferir na prática do esporte, bem como melhorar a saúde mental e promover mais qualidade de vida.

Você sabia que esse trabalho pode ser aplicado a qualquer área profissional? Conheça mais sobre o trabalho de coaching no nosso site!

 

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A maior derrota da seleção e a importância da Psicologia do Esporte.

Como a maior derrota da seleção brasileira de futebol pode ajudar a entender a importância da Psicologia do Esporte.

2014. A Alemanha, por sua vez, se mostrava psicologicamente inabalável na Copa passada. O resultado do jogo é a prova concreta. Em 2018, a ela continuou bem preparada mentalmente, mas fraca tecnicamente. Assim, a derrota inacreditável para Coreia nos fez perceber a importância do equilíbrio entre o corpo e a mente.

Dito isto, cabe a pergunta: teria a seleção alemã utilizado a psicologia do esporte como propulsora de uma geração excelente? A resposta é sim. E o nome por trás disso é Hans Herman, Psicólogo do Esporte, cientista e pesquisador da área. Em 2014, Hans contava com uma equipe de 12 psicólogos que atuavam desde as categorias de base da Alemanha até o time principal. E não para por aí.

A seleção alemã se destacou por ter um equilíbrio maior entre técnica e preparo psicológico? A resposta é sim. E o nome por trás disso é Hans Herman, Psicólogo do Esporte, cientista e pesquisador da área. Em 2014, Hans contava com uma equipe de 12 psicólogos que atuavam desde as categorias de base da Alemanha até o time principal. E não para por aí.

A Alemanha conta com laboratórios de Psicologia do Esporte que fazem trabalhos de realidade virtual, controle e monitoramento de fenômenos psicológicos e utilização de técnicas relacionadas ao biofeedback e neurofeedback para o equilíbrio emocional.

O técnico alemão Joachim Low, na época, revelou que Hans é seu braço direito dentro do grupo e que não abre mão da presença do psicólogo em treinos, viagens e competições. Tá explicado, né?

E você? Em quais momentos da vida percebeu que o equilíbrio psicológico foi decisivo? Conta pra gente! Deixe aqui seu depoimento. =)

 

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O que é Avaliação Psicológica?

O que é Avaliação Psicológica

Este é um assunto que desperta grande curiosidade nas pessoas, pois muitos já se depararam com este tema durante um processo seletivo para uma vaga de trabalho ou para tirar a carteira de motorista, por exemplo.

Mas afinal, qual a importância da Avaliação Psicológica?

A Avaliação Psicológica é um processo exclusivo do psicólogo, sendo um método para abordar os fenômenos psicológicos. A avaliação psicológica tem a finalidade de fornecer informações sobre o indivíduo visando determinado objetivo, seja um psicodiagnóstico, um processo seletivo ou uma demanda jurídica, entre tantas outras possíveis. É importante ressaltar que o psicólogo não deve realizar uma avaliação psicológica por si só. É sempre necessário ter uma demanda, um objetivo.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a avaliação psicológica não se resume apenas a aplicação de testes psicológicos. Trata-se de um processo que abrange técnicas de entrevistas, dinâmicas e, também, instrumentos como testes, questionários, escalas.

E quais os benefícios deste método na prática?

Na área clínica, além de proporcionar autoconhecimento ao paciente, a avaliação é de suma importância para o profissional traçar metodologias de tratamento, conhecer o paciente e criar uma aproximação, um vínculo. Com isso, o psicólogo pode planejar um processo de intervenção condizente com a necessidade do paciente.

A aplicação deste método na área de seleção de pessoas permite que o psicólogo avalie o perfil psicológico dos candidatos diante das necessidades dos cargos a serem ocupados, evitando possíveis frustrações, acidentes e situações que possam interferir diretamente no desempenho do profissional e nos resultados da empresa.

Em casos judiciais criminais e de disputa de guarda, por exemplo, a avaliação psicológica contribui para a decisão do juiz com dados complementares sobre os aspectos emocionais e cognitivos de uma criança, adolescente ou adulto em determinado contexto.

No contexto escolar, diversas crianças são encaminhadas para psicólogos com demandas de queixas de aprendizagem e comportamento inadequado. Com a avaliação psicológica é possível verificar se há aspectos emocionais, cognitivos e comportamentais que apontem para possíveis transtornos de aprendizagem e de comportamento.

Ainda tem dúvidas sobre o que é, qual a importância e a aplicação prática da avaliação psicológica, entre em contato e esclareça!

 

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O que é assédio moral no trabalho?

O que é assédio moral no trabalh

Ao contrário do que muitos pensam, a expressão assédio moral não deve ser usada em qualquer comportamento rude de um superior ou colega de trabalho. O assédio está atrelado a pessoas que sofrem constantemente humilhações e abuso de poder dentro do ambiente de trabalho.

Por ter caído em uso popular, muitas pessoas hoje ainda acham que aquela tal “perseguição” do chefe, a cobrança diferenciada para certo funcionário, podem ser encaradas como assédio moral. O termo “assédio” ainda não é entendido pela maioria de fato.

Da mesma forma, o oposto também acontece bastante. Muitas vítimas de assédio moral, por falta de informação adequada, não sabem o que estão passando ou não se dão conta do que estão sofrendo no trabalho. Até porque, na maioria dos casos, leva um certo tempo para vítima perceber que está sendo assediada.

Entendendo melhor o assédio moral

Para identificar o assédio moral é preciso estar atento e perceber se há um constante comportamento abusivo, onde a característica do assédio pode se dar por violência psicológica e/ou física.
Normalmente o assédio acontece, e fica mais claro, quando presenciamos ações, porém a falta de ações e atitudes para com o funcionário (vítima) também é um jeito de assediar moralmente esta pessoa. Quando o chefe toma atitudes ou decisões mais radicais ou repentinas, como tirar tarefas e cortar de forma considerável o volume de trabalho de tal funcionário é importante ficar ligado. O que também acontece muito é o gestor traçar metas e objetivos impossíveis de serem atingidos por seu subordinado e sobrecarregá-lo com novas demandas.

Além disso, ocorrem as exposições e humilhações em público, categorizando o funcionário como burro e incompetente, por exemplo, e os momentos de exigências descabidas como trabalhar nos finais de semana ou fora do horário de trabalho, sem que isto seja combinado previamente e seja feito de maneira autoritária, impositiva.

Todas essas práticas podem causar sérios danos ao trabalhador, que passa de um ótimo funcionário para uma vítima em potencial.

Fique atento, olhos sempre abertos.

O assédio moral é coisa séria e é caracterizado por provocar danos à saúde da vítima, psicológica e física, e também por prejudicar os direitos fundamentais do trabalhador. Por isso, NÃO SE CALE ao presenciar ou passar por ocasiões de abuso.

Se você tem dúvidas e acha que pode estar sendo assediado, procure um profissional que poderá prestar esclarecimentos e lhe ajudar nesse momento.

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Conheça a TPM “turbinada”.

Conheça a TPM turbinada-2

O quadro chamado de TDPM, o transtorno disfórico pré-menstrual  é uma variação turbinada da TPM atingindo entre 3% e 11% das mulheres. É consequência da alteração do funcionamento da serotonina no corpo, o que acaba provocando reações emocionais desproporcionais aos estímulos externos. A causa está associada a uma má resposta das células nervosas em relação a serotonina, neurotransmissor responsável pelo humor e regulação do sono.
Além dos sintomas comuns da TPM, como dor nos seios, inchaço abdominal, cansaço ou alterações do humor, pessoas com transtorno disfórico pré-menstrual devem apresentar um sintoma do tipo emocional ou comportamental, como:
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  • Tristeza extrema ou sensação de desespero;
  • Ansiedade e excesso de estresse;
  • Alterações muito bruscas de humor;
  • Irritabilidade e raiva frequente;
  • Crises de pânico;
  • Dificuldade para pegar no sono;
  • Dificuldade para concentrar.
Geralmente os sintomas surgem cerca de 7 dias antes da menstruação e podem durar entre 3 e 5 dias após o início do período menstrual. Porém, as sensações de tristeza e ansiedade podem se manter por mais tempo e não desaparecer entre cada menstruação.
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Para diagnosticar o TDPM, os sintomas mais graves precisam acontecer entre 2 e 10 dias antes da menstruação, e devem cessar assim que o ciclo menstrual se inicia.
Se durar mais tempo, pode ser um quadro psíquico por si só, não relacionado ao período menstrual. Não existem testes ou exames para saber se a paciente realmente sofre de transtorno disfórico  pré-menstrual, por isso o ginecologista  poderá identificar o transtorno apenas através da descrição dos sintomas.
O tratamento do TDPM é feito para aliviar os sintomas da mulher e, por isso, pode variar de caso para caso. No entanto, as principais formas de tratamento incluem:
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  • Antidepressivos: ajudam a aliviar os sintomas de tristeza, desespero, ansiedade e alterações do humor e também podem melhorar a sensação de cansaço e dificuldade para dormir;
  • Pílula anticoncepcional: permite regular os níveis hormonais durante todo o ciclo menstrual, podendo reduzir todos os sintomas da TDPM;
  • Analgésicos: aliviam a dor de cabeça, as cólicas menstruais ou a dor nos seios, por exemplo;
  • Suplementação de cálcio, vitamina B6 ou magnêsio: podem ser uma opção natural para aliviar os sintomas em algumas mulheres;
  • Plantas medicinais: reduzem a irritabilidade e as alterações de humor frequentes, assim como a dor nos seios, inchaço e as cólicas menstruais.

 

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