Posts

Revisão de estudos: o último passo para uma boa prova.

Estudar, estudar, estudar, dormir, estudar. Essa provavelmente foi rotina dos últimos meses de quem fez o Enem. Mas você sabia que dá pra revisar seus estudos de forma mais eficiente?

Ler em voz alta, fazer anotações ou grifar palavras. Não importa a forma como você estuda, a revisão do conteúdo é importantíssima para fazer uma boa prova e se dar bem no Enem.

De acordo com o jornal britânico The Guardian, o primeiro passo para melhorar seus estudos antes de fazer a prova é entender como o seu cérebro funciona. Durante o estudo, seus neurônios fazem mais conexões e estimulam uma área chamada Hipocampo, uma estrutura responsável pela memória. Infelizmente, nem todas as informações são guardadas nessa área. Existem algumas que simplesmente desaparecem.

Mas fique tranquilo, estudante. Existem formas de reverter essa perda e não perder nenhuma informação. Uma delas é estimular a memorização. Como? Se você precisa decorar alguma coisa, comece a repetir várias vezes. Além disso, faça exercícios para lembrar ao longo do dia e escreva em uma folha de papel.

Uma outra técnica, a da repetição espaçada, também é de grande ajuda. Funciona da seguinte maneira: ao aprender uma nova informação, estude-a no mesmo dia. Em seguida, estude-a novamente após alguns dias. Depois, estude-a novamente após algumas semanas. Isso estimula o seu hipocampo e garante que o tema estudado seja dificilmente esquecido.

O The Guardian afirma que o Hipocampo necessita de atenção e foco para memorizar a informação. Sendo assim, quando você dá atenção exclusiva para determinado assunto, o cérebro entende que esse momento é importante e deve ser memorizado.

Evite ouvir música ou mexer no seu celular durante o estudo de um assunto imprescindível. Além disso, tire pausas de 30 minutos depois de algumas horas estudadas. E não se esqueça de dormir bem. Cérebro descansado é cérebro disposto a aprender.

E você? Tem alguma forma preferida de revisar seus estudos? Boa prova!

POST 24

Muitas pessoas confundem orientação vocacional com coaching vocacional. Resolvi falar sobre essa dúvida para esclarecer o que cada um significa. Vamos lá!

A orientação vocacional é um processo realizado por um profissional habilitado pelo conselho de psicologia a dar auxílio na escolha da profissão. Durante o procedimento, a pessoa passará por alguns testes em etapas, pelos quais o psicólogo investigará a tendência à área / profissão mais indicada. No entanto, este método, como o nome já diz, é apenas uma orientação, o objetivo é minimizar as chances de indecisão que as pessoas normalmente possuem, indicando as áreas mais adequadas.

Já o coaching vocacional é um processo no qual a pessoa estabelece uma meta, como: saber qual profissão pode seguir qual faculdade cursar, autoconhecimento de acordo com a carreira pretendida, entre outras. Durante o procedimento, para atingir a meta, a pessoa se propõe a passar por investigações através de perguntas, técnicas de autoconhecimento e análises comportamentais. Além disso, aprende a lidar com possíveis problemas e mudanças que podem surgir nesta fase da vida, fortalecendo a inteligência emocional e gerando mais segurança para a escolha.

Ambos os métodos oferecem resultados positivos e tratam de um momento importante na vida das pessoas. É importante que sejam realizados de acordo com a necessidade de cada pessoa.

Saiba que toda escolha profissional implica em autoconhecimento, então o auxílio de profissionais e até mesmo da família são fundamentais. Espero ter esclarecido a dúvida de suas dúvidas. Para conhecer um pouco mais sobre essas técnicas, entre em contato.

 

post-fef-07

Optar por uma profissão é uma fase muito complexa para os estudantes, pois existem muitas opções e a maioria escolhe por afinidade e não por um contato com o mercado de trabalho para saber o que realmente lhe espera. Na maioria das vezes, a escolha é baseada na reputação de determinadas profissões, na preferência por matérias durante a escola, na influência dos pais.

Por isso, é importante vivenciar um processo de orientação vocacional, visando engrenar em uma graduação e carreira compatível com você.

Neste processo podem ser aplicados testes psicológicos, além de outras ferramentas, que apoiam na identificação de características do estudante, facilitando a tomada de decisão.

A orientação vocacional reúne informações de características pessoais, competências, habilidades e afinidades, que são comparadas às profissões e permitem ao jovem visualizar-se ou não no mercado de trabalho, contribuindo para a escolha. Outros benefícios são a diminuição do risco de desistência durante o curso e o sofrimento após desistir, e mais segurança para iniciar a graduação e passar pelo período tenso do vestibular.

Um investimento nesta fase da vida irá minimizar maiores gastos financeiros e perda de tempo no futuro. Atenção! A orientação vocacional é uma atividade exclusiva de Psicólogos, segundo o Conselho Federal de Psicologia. Portanto, procure por um Psicólogo especializado na área para fazer seu processo de orientação vocacional.