janeiro 2018 - Joana Santiago

A conscientização sobre a saúde é um assunto importante que sempre esteve em pauta. Cuidar da alimentação, zelar pelo corpo e prezar pela saúde física são temas que estão em pauta rotineiramente.

Mas e sobre nossa saúde mental?

Nunca tivemos o hábito de falar e debater sobre a saúde de nossa mente como falamos da saúde física, mesmo sabendo que ambas estão intimamente ligadas. Existe um certo tabu cultural ligado a problemas mentais, onde muitos ainda pensam que para procurar ajuda de um psicólogo é somente para quem já não consegue lidar com uma situação, chegou num ponto extremo ou depois de ter feito todos exames clínicos e não ter apresentado nenhuma alteração. Na maioria dos casos somente assim a pessoa procura a psicologia.

Precisamos entender que nossas emoções, comportamentos e linhas de raciocínio estão totalmente ligados a nossa saúde mental, essa relação está presente em diferentes situações do nosso cotidiano. E nossa mente, assim como outras formas de saúde, é muito importante em todas as fases da nossa vida, desde a infância até a fase adulta.

Manter nossa mente saudável é necessário para que tenhamos boa saúde física, por isso, em todos os aspectos sociais devemos buscar um equilíbrio do humor e autoestima.

A sensação de estar com uma boa saúde mental é de confiança, autoestima e bem-estar, o que nos permite desfrutar de momentos, curtir com outras pessoas, apreciar nosso dia-a-dia e o meio ambiente.

A mente saudável propicia:

Formar relações positivas
Lidar com desafios da vida
Usar habilidades para alcançar o que desejamos
Criar ambientes favoráveis

Mas como podemos melhorar nossa saúde mental?
Podemos citar algumas dicas para termos uma mente positiva e saudável, são elas:

Expressar seus sentimentos
Exercitar-se fisicamente sempre
Alimentar-se de forma saudável
Dormir bem
Conviver com amigos
Curtir seus hobbies favoritos
Relaxar
Definir objetivos e metas reais

A psicologia trabalha com a saúde da mente, algo que todos nós possuímos, por isso é necessário nos conscientizarmos da importância no cuidado e prevenção de nossa saúde psicológica. Fale com um profissional da área, saiba mais sobre o assunto e cuide de sua saúde mental.

O desconforto persistente com o sexo de nascimento e um sentimento de inadequação no papel social deste gênero caracterizam a disforia de gênero. Antes de tudo, devemos esclarecer algumas diferenças, que são: sexo, gênero e identidade.
Sexo e gênero não são a mesma coisa.

Sexo; refere-se ao status biológico de uma pessoa: masculino, feminino ou intersexo.
Identidade sexual; refere-se ao sexo ao qual uma pessoa é sexualmente atraída.
Identidade de gênero; é a sensação subjetiva de saber a qual gênero uma pessoa pertence; aqueles que se consideram masculino, feminino, transgênero ou outro termo de identificação.
Papel do gênero; é o objetivo, a expressão pública da identidade de gênero e inclui tudo o que as pessoas dizem e fazem para indicar para si mesmas e para outros com qual gênero elas mais se identificam.

Sentir que seu corpo não reflete seu verdadeiro sexo pode causar grave angústia, ansiedade, depressão e sentimento de insatisfação e inquietação. Rotular tal condição como “disforia de gênero” pode aumentar o sofrimento; os pacientes devem ser tranquilizados de que o termo não é empregado como forma de julgamento, pois a incompatibilidade entre o corpo e a sensação interna de gênero não é uma doença mental. O que precisa ser abordado são as consequências desta incompatibilidade.

Transexualismo parece ocorrer em cerca de 1 em 11.900 homens e 1 em 30.000 nascimentos do sexo feminino, e os sinais começam a aparecer em crianças entre 2 e 3 anos.

Sinais esses como:

Preferem se vestir como o sexo oposto
Insistem que são do sexo oposto
Desejam acordar como o sexo oposto
Preferem participar de jogos e atividades estereotípicos do sexo oposto
Possuem sentimentos negativos com relação a seus genitais

Embora a maioria dos transexuais tenha sintomas de disforia de gênero ou experimente uma sensação de ser diferente cedo na infância, alguns não os apresentam até a idade adulta. Transexuais homens para mulheres costumam inicialmente usar roupas do sexo oposto e apenas mais tarde aceitar sua identidade transgênero.

O tratamento psicológico se faz necessário para entender a alteração apresentada e apenas em alguns casos específicos será indicado a cirurgia de alteração do sexo, a qual só se faz após cuidadosa avaliação psicológica e física da pessoa, e para ser diagnosticado com disforia de gênero, os sintomas devem permanecer por pelo menos seis meses.
O diagnóstico e tratamento são muito importantes, pois as pessoas com disforia de gênero podem desenvolver outros problemas de saúde mental. Estudam indicam que 71% das pessoas com disforia de gênero podem ter outro diagnóstico de saúde mental em sua vida, incluindo transtornos de humor , transtornos de ansiedade, esquizofrenia, depressão, abuso de substâncias, distúrbios alimentares e até tentativas de suicídio.

Vale reforçar que, independente de qualquer diagnóstico ou transtorno, todos devem ser respeitados em suas escolhas, decisões e sentimentos.