Seja um líder diante da crise!

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Diante da crise que vivemos, os profissionais estão cada vez mais preocupados e tensos com a sua situação no mercado. Independente do cargo na empresa, o importante é se manter. Para isso é essencial ser dedicado, doar-se ao trabalho.

Com isso, muitos profissionais têm abandonado sua vida social para atingir cargos de sucesso e garantir sua posição. Muitos colocam de lado suas necessidades próprias para servir a organização, mas gostaria de ressaltar que isso é um grande equívoco. Obviamente é de suma importância a dedicação, porém, não há necessidade de sacrificar sua vida pessoal, sua qualidade de vida por isso, existe um equilíbrio. Uma das consequências desse comportamento é a Síndrome de Burnout.

Se você é líder na sua empresa, procure buscar dentro do ambiente de trabalho, ações que o relaxem, que aliviem a tensão do excesso ou acúmulo de serviços, evite levar trabalho para casa e não abra seus e-mails fora do escritório, sempre que possível. Aplique programas de incentivo a vida mais saudável e menos estressante, é totalmente positivo para as organizações. Isto previne que seus colaboradores se afastem por recomendação médica, diagnosticados com problemas de saúde decorrentes de estresse.

Saiba que o bem-estar mental é importante para o desenvolvimento durante as tarefas, não adianta fechar os olhos para o mundo e enxergar apenas o trabalho árduo diário.

Todos podem conciliar uma vida social, pessoal e profissional, uma depende da outra. Procure uma ajuda profissional para entender e saber como se comportar diante dessa dificuldade.

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Tranquilize sua mente durante os conflitos.

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Você sabia que brigas, conflitos e estresses podem causar estragos em nosso cérebro?

Os seres humanos possuem um mecanismo de defesa, pelo qual, quando se sentem ameaçados, tomam atitudes agressivas verbais ou físicas e agem por impulso.

Entenda o motivo: temos duas amígdalas, uma de cada lado do cérebro, por trás dos olhos e dos nervos ópticos. Quando estamos diante de uma ameaça, as amígdalas soltam um “alarme”, o qual libera substâncias químicas em nosso organismo. São essas: hormônios de estresse, adrenalina e cortisol. Essas substâncias em nosso corpo causam efeitos de luta (enfrentamento) ou fuga. Nosso cérebro detecta o medo e nosso corpo se prepara para dar uma resposta automática e inconsciente. Por isso, muitas vezes, no calor do momento agimos de forma errada e até nos arrependemos depois.

Esse aumento de adrenalina no corpo, resulta em um ritmo cardíaco acelerado, sudorese e tremores que afetam nosso cérebro, pois nossa respiração fica superficial e rápida. Busque praticar atividades que te façam relaxar, como andar na praia ou praticar yoga. Além disso, recorra a um profissional para que consiga lidar melhor com situações de conflitos, tanto na vida pessoal ou profissional, aprendendo técnicas para enfrentar o estresse, deixando sua mente em paz.

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Bom relacionamento no trabalho. É possível!

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Primeiramente, saiba que a antipatia é algo muito mais comum do que pensamos, todo mundo já passou por isso, conheceu alguém e teve uma péssima impressão no primeiro contato. Infelizmente, essa repulsa afeta a chance de conhecermos melhor determinada pessoa.
É importante entender de onde surgiu essa sensação, que normalmente é derivada de fatos ruins do passado, como por exemplo, a pessoa remete a algum conflito negativo que já tenha ocorrido na sua vida, ou simplesmente vocês são de valores distintos. Toda e qualquer diferença resulta em um desconforto.

Quando isso ocorre no trabalho, se torna um pouco mais complicado. As pessoas precisam conviver juntas semanalmente e com um mesmo propósito na empresa, então é essencial ter uma convivência leve e harmônica.  Atitudes como cumprimentar os colegas diariamente, ter bom humor e iniciativa mudam positivamente o ambiente e podem tornar a rotina mais produtiva. Postura profissional e bom relacionamento são primordiais, até porque as pessoas costumam passar mais tempo com os colegas de trabalho do que em casa com a família ou com os amigos.

Minha dica para agir com seu colega que já não possui uma boa relação é não fugir ou ignorar essa situação, pelo contrário, busque oportunidades de se aproximar dele, conhecendo-o mais. Isso ajuda no entendimento do outro, mas tenha paciência, pois as pessoas não se aceitam e convivem bem de uma hora para a outra. No entanto, é fundamental darmos essa segunda chance a essa impressão.

Caso você sinta que outras pessoas tem uma impressão errada de você, tente mudar isso, mesmo que o sentimento seja recíproco. Enfrente o problema de frente, pois vocês precisam acertar as contas, respeitar o espaço e jeito um do outro, em benefício do trabalho de ambos.

Algumas dicas para auxiliar o seu relacionamento no trabalho:

–       Seja educado;

–       Aceite as diferenças de pensamento e comportamento de seus colegas;

–       Ofereça ajuda, colaboração é imprescindível;

–       Não se envolva em fofocas;

–       Saiba receber críticas, negativas ou construtivas.

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O poder do autoconhecimento.


O tempo inteiro nos é cobrado o alcance profissional e pessoal, imposto pela sociedade e até por nós mesmos. Você já parou para fazer uma análise sobre essa questão?

Precisamos entender que para chegar ao equilíbrio nessas exigências é preciso de um trabalho interno, ou seja, se autoconhecer.

O autoconhecimento é indispensável para se desenvolver em todos os aspectos, tanto profissionalmente quanto pessoalmente.

Pare um instante e pondere tudo o que faz e pensa na vida, do que você gosta de fazer, o que te deixa feliz, o que não gosta, suas qualidades e seus defeitos, tudo o que acontece ao seu redor e no mundo. Todas essas questões são importantes neste processo e, a partir das respostas, é possível traçar caminhos, os quais deve seguir sabendo qual é sua verdadeira motivação e de que maneira esta lhe influencia. No entanto, saiba que o autoconhecimento vai muito além de que citar seus pontos fortes ou fracos, inclui o entendimento de cada um deles e provocar mudanças, quando necessário.

Ter uma percepção sobre nós mesmos é essencial para controlar nossas decisões, planos, metas e sonhos. Isto desenvolve nossas competências e habilidades.

O autoconhecimento nos leva a refletir conscientemente questões fundamentais que não são evidentes em nosso dia a dia. Além disso, nos impulsiona para a mudança verdadeira e nos dirige de forma otimista em nossas ações. Entretanto, para alcançar um alto grau de autoconhecimento é preciso força de vontade e o auxílio de um Coach, pois ele o ajudará neste processo e acelerará seus resultados, por meio de perguntas específicas, permitindo o real contato consigo mesmo e o equilíbrio emocional. Você verá que as respostas não estão fora e sim dentro de você.

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