Estresse prolongado no trabalho? Saiba o que pode ser.

Estresse prolongado no trabalho
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Muitas pessoas sofrem com aquele cansaço excessivo no trabalho, outras sentem que já estão nos seus limites na atividade que exercem, o que gera um estresse prolongado e afeta a vida em outras esferas. Estes fatos citados, na maioria dos casos, são sintomas da “Síndrome de Burnout”, que consiste no esgotamento profissional e está presente na vida de muitos brasileiros. Pesquisas feitas pela Isma-BR (International Stress Management Association no Brasil), apontam que mais de 30% dos profissionais no país são atingidos pela síndrome.
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Os workaholics são potenciais vítimas deste esgotamento, pois estão sempre buscando a perfeição, tem um nível de exigência sobre si muito alto e vivem para o trabalho. Além disso, qualquer profissional pode sofrer com a síndrome, porém as profissões mais afetadas estão relacionadas com atividades que têm maior impacto na vida de outros, como profissionais da saúde em geral, advogados, jornalistas, policiais, professores e outros.
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A síndrome de burnout tem tratamento

 As pessoas que sofrem com a síndrome podem sentir uma fadiga extrema, estresse e cansaço constante, além de ter distúrbios do sono, dor de cabeça, falta de apetite, depressão, entre outros sintomas que afetam diretamente o bem estar geral. Por isso é importante tratar a síndrome para ajustar seu ciclo social e ter qualidade de vida.
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 A psicoterapia é uma das áreas de ação que mais dá resultados em pacientes que sofrem do esgotamento profissional. Um profissional especialista vai recomendar que a pessoa reorganize sua vida, refaça suas rotinas e tenha uma vida agradável, com práticas de atividades físicas regulares, relaxamento e alimentação balanceada, além de buscar um contato maior com amigos e pessoas próximas, e praticar hobbies. O que indica maior equilíbrio nos diferentes aspectos da vida.

Algumas dicas iniciais para você evitar e até superar a Síndrome de Burnout são:

DESCONECTAR | Não fique ligado e sempre disponível ao trabalho 24 horas por dia.

OBSERVE OS SINAIS | Nosso corpo avisa muitas coisas, as dores constantes podem ser sinais de que algo não está legal.

ORGANIZAR A VIDA | Ao manter uma rotina e organização fica mais fácil de lidar com a síndrome.

RELAXAR | Planeje algumas horas de descanso. Programe-se para o momento de relaxar, isso ajuda.

NADA DE DROGAS | Fique longe de remédios para dormir, esse tipo de substância pode interferir nas atividades cerebrais, a menos que seja prescrita por um médico.

O esgotamento profissional é coisa séria e pode desencadear uma série de outros sofrimentos para a pessoa em questão. Agora que você já sabe um pouco mais sobre a síndrome e seu tratamento, fique atento aos sinais e em caso de dúvidas, entre em contato com um psicólogo ou médico para avaliar os sintomas.

 

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O que é assédio moral no trabalho?

O que é assédio moral no trabalh

Ao contrário do que muitos pensam, a expressão assédio moral não deve ser usada em qualquer comportamento rude de um superior ou colega de trabalho. O assédio está atrelado a pessoas que sofrem constantemente humilhações e abuso de poder dentro do ambiente de trabalho.

Por ter caído em uso popular, muitas pessoas hoje ainda acham que aquela tal “perseguição” do chefe, a cobrança diferenciada para certo funcionário, podem ser encaradas como assédio moral. O termo “assédio” ainda não é entendido pela maioria de fato.

Da mesma forma, o oposto também acontece bastante. Muitas vítimas de assédio moral, por falta de informação adequada, não sabem o que estão passando ou não se dão conta do que estão sofrendo no trabalho. Até porque, na maioria dos casos, leva um certo tempo para vítima perceber que está sendo assediada.

Entendendo melhor o assédio moral

Para identificar o assédio moral é preciso estar atento e perceber se há um constante comportamento abusivo, onde a característica do assédio pode se dar por violência psicológica e/ou física.
Normalmente o assédio acontece, e fica mais claro, quando presenciamos ações, porém a falta de ações e atitudes para com o funcionário (vítima) também é um jeito de assediar moralmente esta pessoa. Quando o chefe toma atitudes ou decisões mais radicais ou repentinas, como tirar tarefas e cortar de forma considerável o volume de trabalho de tal funcionário é importante ficar ligado. O que também acontece muito é o gestor traçar metas e objetivos impossíveis de serem atingidos por seu subordinado e sobrecarregá-lo com novas demandas.

Além disso, ocorrem as exposições e humilhações em público, categorizando o funcionário como burro e incompetente, por exemplo, e os momentos de exigências descabidas como trabalhar nos finais de semana ou fora do horário de trabalho, sem que isto seja combinado previamente e seja feito de maneira autoritária, impositiva.

Todas essas práticas podem causar sérios danos ao trabalhador, que passa de um ótimo funcionário para uma vítima em potencial.

Fique atento, olhos sempre abertos.

O assédio moral é coisa séria e é caracterizado por provocar danos à saúde da vítima, psicológica e física, e também por prejudicar os direitos fundamentais do trabalhador. Por isso, NÃO SE CALE ao presenciar ou passar por ocasiões de abuso.

Se você tem dúvidas e acha que pode estar sendo assediado, procure um profissional que poderá prestar esclarecimentos e lhe ajudar nesse momento.

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Consequências do assédio sexual.

consequencias do assedio sexual

O assédio sexual é uma triste realidade que atinge as mulheres de uma forma geral, não distingue classe social, idade e nem raça, e infelizmente correm o risco de passar por algo na vida.

Mulheres são assediadas andando pela ruas, dentro de ônibus, metrô, trem, colégios, faculdades e até dentro da própria casa. Além disso, o assédio sexual dentro do ambiente de trabalho tem sido muito divulgado e, na maioria dos casos, é cometido por um diretor, chefe, ou alguém de cargo superior ao da vítima em questão. Essa atitude perversa é uma forma abusiva de violar e desrespeitar as mulheres, o que acontece tanto no ambiente de trabalho privado, quanto na rede pública.

Porém, as coisas vem mudando…

As vítimas de assédio sexual hoje podem dizer um basta a esses criminosos, seja contra o assediador pobre, milionário, branco, negro, ruivo, anônimos, estrelas do cinema, da música, do mundo business e outros. Não importa a condição do homem em questão e sim seu ato criminoso que vem sendo punido e combatido, denúncia após denúncia.

Mesmo não sendo fácil para as mulheres, é preciso entender que nunca é culpa da vítima.

Não é sua roupa ou sua atitude que fazem o assediador abusar de você, e sim o próprio criminoso que tem uma mente doente.

As consequências que o assédio sexual deixa no corpo e na mente das vítimas são extremamente graves, causando sofrimento intenso. Algumas destas consequências listamos aqui:

  • solidão
  • crises de choro
  • insônia
  • tristeza profunda
  • desânimo
  • náuseas

Essas e tantas outras doenças físicas e/ou mentais chegam a colaborar até mesmo com um dos atos mais desesperados, como o suicídio. O acompanhamento psicológico com um profissional qualificado para tal ajuda a superar estes sofrimentos, faz a mulher assimilar melhor tudo que passou e superar a dor.

Não se cale! Se algo aconteceu, procure ajuda.

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Conhecendo melhor o alcoolismo.

conhecendo melhor o alcoolismo

Por ser uma droga lícita e fazer parte da cultura de muitos países, o uso e a dependência do álcool é banalizado pela maioria. Entre os jovens que estão mais acostumados com a presença de bebidas alcoólicas em seu dia a dia isso é ainda mais comum, pois eles ,quase sempre, o uso do álcool de forma inofensiva. Não é de entendimento da maioria que a dependência pode atingir a qualquer um de nós.

Ao contrário do que muitos pensam, o alcoólatra não é somente aquele que bebe o tempo todo, nem aquele que vive caindo bêbado pelas ruas.

No mundo que vivemos hoje, a ideia que é passada aos jovens é que o álcool faz parte da socialização num aspecto geral. O álcool é motivo de aceitação em grupos de amigos, onde muitos usam a bebida alcoólica para “perder a timidez”, “ser descolado” e até em “competição de quem bebe mais”, entre outros. Pressionado por esse “padrão” imposto pela sociedade, muitas pessoas se tornam dependentes do álcool sem se dar conta disto.

Pela falta de informação, preconceito ou até vergonha, muitos chegam a sofrer com o vício e as consequências físicas e mentais dessa doença, mas hesitam em buscar ajuda.

A bebida alcoólica já criou problemas no seu lar? Já tentou parar de beber por uma semana sem sucesso? Fica irritado quando alguém questiona sobre o seu consumo de álcool ou o tenta fazer parar? Faltou ao serviço durante os últimos meses por causa das bebidas?

Estas são algumas perguntas que podem identificar sinais da dependência do álcool e fazer a pessoa repensar o uso da bebida e a necessidade de procurar ajuda, porém não substituem uma avaliação e diagnóstico de um profissional.

O mais importante ao buscar apoio e ajuda profissional é entender que, para alcançar o sucesso do tratamento, o paciente e sua família (e amigos próximos) devem estar dispostos a mudar, pois a batalha muitas vezes é cansativa. O psicólogo fornecerá apoio integral e total, esclarecendo dúvidas e levando informações para a família, mas com ética e sempre mantendo em sigilo as informações pessoais do paciente.

Por isso é importante buscar um profissional qualificado para ter um diagnóstico preciso e começar o tratamento da forma mais adequada o quanto antes.

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