Dúvidas relacionadas à terapia

POST 04

É normal as pessoas terem algumas dúvidas sobre terapia, pensando nisso fizemos uma lista com as mais frequentes, confira abaixo:

1. Não existe um período correto de duração do tratamento, varia de acordo com a complexidade dos problemas ou diagnóstico de doença mental.
2. Conversar sobre suas angústias com o profissional ajudará a entender a causa do problema e auxiliará nas possíveis soluções.
3. Terapia não é uma obrigação, procure se estiver à vontade e com real interesse, requer dedicação e disponibilidade.
4. Existem diversos métodos de terapia, cada profissional escolhe um método. Procure o método com que mais se identifica.
5. Fazer terapia não significa que você precisará tomar remédios.
Qualquer outra dúvida, entre em contato ou visite a página no Facebook.
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Todo mundo deveria fazer terapia!

POST 03

“- Fazer terapia é mesmo necessário?
– Sim. Todo mundo deveria fazer.”

Mito ou Verdade?

Verdade. Grande parte da população já se questionou sobre fazer ou não terapia. “Será que preciso?!”. O que muitos não sabem é que terapia vai além de doenças ou transtornos mentais. As pessoas costumam procurar psicólogos ou psiquiatras por motivos ruins, ou viveram situações traumatizantes ou por sofrerem com ansiedade, depressão, baixa autoestima, medo de rejeição, entre outros. Sabemos que estes são queixas marcantes na atualidade e refletem diretamente na forma de viver e ver a vida. Fazer terapia, nesses casos, alivia o peso da cobrança sobre si mesmo e ajuda a encontrar novas formas de lidar com os acontecimentos.

O que muitos não sabem é que a terapia auxilia no autoconhecimento e planejamento de vida. Refletir e discutir sobre questões pessoais, familiares, afetivas, profissionais oferecem vantagens em qualidade de vida. As pessoas passam a ter mais autoconsciência de suas ações e escolhas e, a partir disso, têm atitudes mais saudáveis e construtivas.

Lembre-se, seja qual for o seu conflito, procure um profissional. Falar sobre você é gratificante! Tudo fica mais leve! Cuide da sua saúde mental.

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Como você tem investido o seu tempo?

POST 02

Atualmente, e cada vez mais, as pessoas se queixam de falta de tempo, sobrecarga de trabalho e variedade de compromissos. O ponto principal é: Você está usando seu tempo de que forma?

Podemos dizer que nosso tempo é divido para 03 tipos de atividades: Urgentes, Importantes e Circunstanciais.

Hoje a maioria das pessoas dedica seu tempo, prioritariamente, a atividades urgentes e, com isso, vivem na correria e se queixando da agenda cheia. E como fazer para se dedicar mais as atividades importantes e circunstanciais em seu dia a dia?

  • Recorra a uma agenda
  • Organize suas atividades de acordo com prioridades
  • Estabeleça prazos e cronogramas
  • Planeje a execução de suas atividades
  • Elabore um plano B, principalmente quando as atividades forem importantes.

Estas ações podem contribuir para um dia a dia mais tranquilo e organizado, em que você poderá se dedicar às atividades importantes, aquelas que realmente necessita fazer, sem ser atropelado por uma avalanche de pendências, que se tornaram sua urgência.

Deseja realizar uma avaliação sobre como gerenciar seu tempo? Entre em contato com a Coach Joana Santiago.

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O “Fazer Diferente”

POST 01

O que você tem feito
de diferente em sua vida?

Com certeza você já ouviu falar, e muito, em expressões como “Pense fora da caixa!” ou “Faça diferente!”.

De tanto observar estas expressões sendo utilizadas, percebi que na maioria das vezes as pessoas as citam depositando a expectativa e a responsabilidade da ação no outro, sem que haja uma abordagem direta e objetiva sobre COMO ser mais criativo e agir de maneiras diferentes que surpreendem a si e aos demais.

Veja alguns passos interessantes para que você se torne mais criativo e efetivamente faça diferente:

  • Quebre sua rotina
  • Saia da sua zona de conforto
  • Distancie-se emocionalmente / psicologicamente dos problemas
  • Transforme erros, problemas e crises em oportunidades
  • Fique atento a como seus sentimentos interferem em suas ações
  • Questione seus paradigmas
  • Ouse mais, não tenha medo de errar.

Para colocar isto em prática, pense em sua rotina, seus problemas, como está se sentindo no momento e analise quais os recursos você possui (internos e externos) que podem lhe ajudar a agir de forma diferente.

Gostou de fazer esta autoanálise? Então você merece mais!

Para direcionar sua vida ao futuro, tirar o que está no papel e colocar em prática, entre em contato com a Coach Joana Santiago.

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