Empatia e solidariedade em tempos de quarentena
As iniciativas de pessoas que fizeram da ameaça do Coronavírus uma oportunidade de solidariedade e empatia. Exemplos inspiradores.

Os efeitos da empatia e solidariedade na quarentena

O COVID-19 é uma realidade para nós agora e nosso País parece estar deslizando rapidamente para um daqueles roteiros de filmes distópicos com ruas vazias, máscaras faciais, luvas cirúrgicas e auto-isolamento, o novo “normal”. Quarentena passou a fazer parte do nosso vocabulário cotidiano nessa última semana. Como tudo que é novo, experimentar o distanciamento e o isolamento social provocado pela pandemia da COVID-19, o novo coronavírus, nos fez aprender.

Reaprendemos, assim, a viver como sociedade. E compreendemos que, por sermos interdependentes, nossas ações pelo planeta, bem como pelo nosso vizinho, invariavelmente refletem em nós.

Quem entendeu a gravidade do momento logo despertou para a importância ainda maior da empatia e solidariedade. Conforme os índices alarmantes trazidos pela mídia, o poder devastador do vírus faz crescer o medo a cada dia, torna mais urgente a necessidade de ajudar os mais fragilizados: no caso, o chamado grupo de risco. O momento dramático despertou em inúmeras pessoas a vontade e a urgência de minimizar o drama alheio, prestando favores aparentemente corriqueiros, mas cuja diferença talvez só possa ser mensurada por gerações que ainda nem nasceram. Ir à farmácia, à padaria e ao supermercado é um risco muito grande para os idosos. E na onda solidária da pandemia, viralizaram nas redes sociais imagens de bilhetes deixados em elevadores de prédios, por vizinhos dispostos a fazer as compras para os velhinhos, a fim destes evitarem o deslocamento.

Como recriar vínculos, rever valores e despertar para a coletividade

O principal de uma pandemia como o novo coronavírus é que ela não discrimina. Ricos e pobres ficam nivelados diante da iminência da morte. E isso nos humaniza. A dor sentida e reconhecida no outro nos devolve para a nossa realidade: somos, sim, seres humanos vulneráveis e, portanto, somos iguais.
O coronavÍrus está acelerando o processo de resgate dos valores humanos e de um senso marcante de coletividade, onde para que eu sobreviva terei de cuidar de mim e do outro também. Vivemos nos últimos tempos com a defesa psicológica ataque/fuga. O COVID-19 não nos dá esse tempo de disputa. Vamos nos tornar mais empáticos por necessidade.
Cada pessoa reage conforme suas condições psíquicas. Há aquele grupo que estoca alimentos, por exemplo, o que evidencia um comportamento paranoico, provavelmente desenvolvido por uma espécie de histeria coletiva. Não se trata de julgar essas pessoas, mas considerar que a sociedade é heterogênea, o que se reflete nos comportamentos.

Neste momento temos que mirar em exemplos de cooperação e a quebra do individualismo, que infelizmente permeia a sociedade. Hoje a humanidade está se igualando, aprendendo que não importa raça, credo ou classe social. Um dos aprendizados que vamos extrair dessa pandemia é essa reavaliação de valores e a necessidade de doação em prol do outro.

Anos de críticas internas têm um preço alto.

Ultimamente tenho pensado muito sobre nossa autoimagem.

O verão geralmente é a época do ano em que todas as nossas inseguranças começam a borbulhar. E como fica nossa autoestima? Quantas mulheres você conhece que não gostam do que enxergam no reflexo do espelho?

Muitas vezes essa mulher que sofre com sua insegurança nem consegue enxergar quais são suas qualidades, porque as características que ela dá ao seu corpo se sobrepõem ao que ela é na sua essência.

Compatibilizar o corpo desejado e a autoimagem é um processo que requer muita paciência e um trabalho psicológico intenso. Todos nós podemos não gostar de algo que encontramos ao olhar para o espelho, porém é importante valorizar aquilo que gostamos e compreender qual a razão de nos criticarmos, em alguns momentos, bastante.

Essa autoimagem ajustada é fundamental para a boa saúde mental das pessoas e que evitem consequências negativas, como depressão e ansiedade, por exemplo. Muitas pessoas falam em aceitação do próprio corpo, porém é importante ressaltar que a pessoa tem o direito de modificar seu corpo, desde que esta mudança seja única e exclusivamente para seu bem estar e não para atender ao padrões de beleza ou às expectativas de outros.

Valorize o seu corpo…. ele não é igual ao de ninguém!! Você é única!! Aqui estão algumas sugestões:

Comece a comer normalmente

Evite dietas aleatórias e extremamente sacrificantes, muitas vezes sem prescrição profissional. O que é comer normal? É comer quando estiver com fome, ouvir seu corpo e parar quando estiver satisfeita. É criar uma consciência e rotina alimentar compatível com seu estilo de vida. Se a dieta deixa você insatisfeito e frustrado, talvez você esteja somente se punindo.

Concentre-se na pessoa total

Você é mais do que partes individuais do corpo. Em vez de focar em características físicas específicas, lembre-se de que você é uma pessoa única, com uma variedade de dons e talentos especiais. Você tem talento para computadores? Você gosta de cantar? Encontre tempo para as atividades que fazem você se sentir bem consigo mesmo.

Aprecie seu corpo

Trate bem o seu corpo. Em vez de se exercitar para atingir um peso desejado, saboreie a alegria do movimento por si só. Passe alguns minutos caminhando com um amigo todos os dias ou procure pequenas oportunidades para se tornar mais ativo: suba as escadas em vez do elevador ou estacione deliberadamente o mais longe possível da entrada de uma loja. Divirta-se exercitando seu corpo e valorize suas características físicas positivas.

Pratique o pensamento positivo

O pensamento positivo é uma parte essencial da vida saudável, afetando diretamente nosso bem-estar físico e mental. Não pode aceitar um elogio? Pratique elogiando a si mesmo todos os dias. Concentre-se em suas realizações, habilidades e escolhas de estilo de vida. Estabeleça uma rede de apoio de pensadores positivos e evite aqueles que permanecem focados nas aparências físicas. Aceite quem você é e tenha orgulho de quem você é!

Viva para você

Pense positivamente em si mesmo e vai pensar positivamente nos outros. Poste fotos daquilo que você gosta em você e não apenas daquilo que os outros querem ver. Aceitem-se em qualquer tamanho; elogie comportamentos, idéias e caráter, e não só de aparências. Dessa forma você desenvolve mais autoaceitação, autoestima e autorrespeito. 

O importante é que você se (re)conheça e se empodere do seu próprio corpo, respeitando suas possibilidades, seus desejos e limitações, percebendo que a diferença e diversidade é algo positivo. E para isso é necessário que se desenvolva tanto autoestima quanto o autoconhecimento, diria inclusive que a autoestima só é possível a partir do autoconhecimento.

A mulher na sociedade

O papel da mulher na sociedade caminha a passos largos, rompendo desafios e quebrando velhos paradigmas, porém a luta das mulheres deve prosseguir a propósito de alcançarmos a igualdade de gênero. Continue lendo o texto e saiba mais sobre a nossa contribuição na sociedade.

A participação da mulher é fundamental para tornar o mundo mais humano.

Março é o mês que marca a luta pela igualdade de gênero ao redor do mundo, e nesse domingo, dia 08, Dia Internacional da Mulher, é o momento propício para refletirmos o papel social, político e cultural da mulher contemporânea.

É dia de lembrarmos que a data não foi criada somente para comemorarmos, mas para homens e mulheres celebrarem juntos as conquistas, valorizando suas lutas e avanços que levam o mundo, nesse dia, a discussão e debates sobre o papel da mulher na sociedade atual.

Na luta incansável contra a desigualdade a mulher seguiu buscando um direito fundamental com a superação de todas as espécies de discriminações.

Com a sua ideologia, a mulher hoje é reconhecida como uma das principais transformadoras da sociedade, destaque pela emancipação da humanidade e valorizada no protagonismo do desenvolvimento econômico, político e social.

Respeitar as diferenças

Homens e mulheres são diferentes e compreender estas diferenças é essencial para se construir um bom convívio em casa e na sociedade. O machismo não surgiu do acaso, mas de ideias equivocadas acerca da vida humana, ideias que foram perdendo sentido à medida que fomos desenvolvendo as ciências humanas, em especial, a psicologia. Hoje, por exemplo, alguns insistem na ideia de que o gênero é constituído pela cultura, mas não são poucos os estudos que provam o contrário. Desde os traços físicos externos, o tamanho de alguns órgãos vitais, os órgãos sexuais, até os aspectos psíquicos e a forma com que o cérebro funciona, tudo destaca diferenças que fazem com que homens e mulheres sejam de fato seres que se complementam, justamente devido a suas diferenças.

A força da mulher

A figura da mulher, por muitos séculos vista como secundária, começou a ganhar maior força nos dias atuais. É claro que muitas são as heranças históricas de luta feminina que não podem ser deixadas para trás e é inclusive graças à elas que a mulher consegue garantir seu espaço nas mais variadas estruturas da sociedade.

O futuro é de luta para a construção de novos tempos, na concretização de políticas públicas com mais delegacias de mulheres, casas de apoio, habilitação popular para mulheres que chefiam família, empregos para as mulheres com equiparação salarial, reconhecimento da maternidade como função social, democratização do poder e plena participação das mulheres no processo eleitoral, entre outros.

Parabéns a todas as mulheres pelo Dia Internacional da Mulher!