Autorreflexão para seu crescimento pessoal.

POST 26

A autorreflexão refere-se a um autoconceito sobre suas qualidades, emoções e atitudes. Ou seja, inclui aspectos cognitivos, afetivos e comportamentais. A autorreflexão é sinônimo de autoconhecimento, pois trata-se de uma análise do comportamento que o indivíduo percebe sobre si e sobre as pessoas ao redor, buscando um autodesenvolvimento, aprendendo novas habilidades ou superando hábitos ruins.

Aprenda algumas dicas de como fazer autorreflexão para seu crescimento pessoal e avance em diversos pontos!

Dica 1: Conheça seus pontos positivos, liste tudo que você acredita ser uma qualidade;

Dica 2: Aprenda a ouvir e buscar formas para melhorar o que não está bom;

Dica 3: Pontue quais valores da vida são mais importantes para você;

Dica 4: Converse com pessoas do seu ciclo social, procure saber como eles te enxergam;

Dica 5: Após recolher todos os feedbacks, pontue os pontos em comum com sua própria análise e trace planos de ação para mudar seu comportamento;

Dica 6: Pense e analise com calma sobre tudo que anotou durante as reflexões. Você descobrirá diversos fatos interessantes sobre si mesmo, nos quais nunca parou para pensar.

Praticar esse exercício amplia nossas percepções e auxilia nosso comportamento, proporcionando explicações e grandes conclusões.

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Psicoterapia: Saiba como ela pode te ajudar.

POST 25

A psicoterapia é uma técnica utilizada para lidar com questões emocionais e comportamentais das pessoas. O processo psicoterápico tem como objetivo a superação desses problemas que aparecem em diferentes formas como: crises existenciais, conflitos interpessoais, transtornos de ansiedade, depressão, dentre outros.
A psicoterapia exige uma relação de confiança entre o profissional e o paciente, proporcionando o crescimento e amadurecimento a cada sessão. É um método na qual oferece a oportunidade do paciente encontrar-se consigo mesmo, compreender o que está sentido e por qual motivo e, assim, conseguir enfrentar e lidar da melhor forma com a questão.
As sessões são realizadas por psicólogos que, através da comunicação e de técnicas específicas, buscam compreender a visão do paciente e evoluir no tratamento.

A psicoterapia fornece uma visão distinta da própria existência, reformulando a compreensão de fatos, enxergando oportunidades e percebendo o poder que o autoconhecimento, que leva a um processo de transformação da pessoa.

Conheça os benefícios da psicoterapia

Pode ser procurada por pessoas com diferentes questões, desde traumas infantis até problemas no casamento. E quando o paciente está passando por um período difícil, o tratamento auxilia em pontos favoráveis, como:
– Aumento da autoestima;
– Segurança e autonomia nas decisões;
– Desenvolvimento pessoal;
– Autoconhecimento;
– Motivação;
– Superação de conflitos internos
– Superação de traumas e abusos.

Lembrando que para obter um bom resultado na psicoterapia é importante que o paciente esteja disponível, aceite e contribua com o tratamento. Ficou com alguma dúvida? Entre em contato com a gente!

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Coaching ou orientação vocacional? Saiba a diferença.

POST 24

Muitas pessoas confundem orientação vocacional com coaching vocacional. Resolvi falar sobre essa dúvida para esclarecer o que cada um significa. Vamos lá!

A orientação vocacional é um processo realizado por um profissional habilitado pelo conselho de psicologia a dar auxílio na escolha da profissão. Durante o procedimento, a pessoa passará por alguns testes em etapas, pelos quais o psicólogo investigará a tendência à área / profissão mais indicada. No entanto, este método, como o nome já diz, é apenas uma orientação, o objetivo é minimizar as chances de indecisão que as pessoas normalmente possuem, indicando as áreas mais adequadas.

Já o coaching vocacional é um processo no qual a pessoa estabelece uma meta, como: saber qual profissão pode seguir qual faculdade cursar, autoconhecimento de acordo com a carreira pretendida, entre outras. Durante o procedimento, para atingir a meta, a pessoa se propõe a passar por investigações através de perguntas, técnicas de autoconhecimento e análises comportamentais. Além disso, aprende a lidar com possíveis problemas e mudanças que podem surgir nesta fase da vida, fortalecendo a inteligência emocional e gerando mais segurança para a escolha.

Ambos os métodos oferecem resultados positivos e tratam de um momento importante na vida das pessoas. É importante que sejam realizados de acordo com a necessidade de cada pessoa.

Saiba que toda escolha profissional implica em autoconhecimento, então o auxílio de profissionais e até mesmo da família são fundamentais. Espero ter esclarecido a dúvida de suas dúvidas. Para conhecer um pouco mais sobre essas técnicas, entre em contato.

 

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Teste vocacional, para que serve?

POST 23

Vamos lá!
O “teste vocacional” é importante sim e pode esclarecer muitas dúvidas no momento decisivo na vida de muitas pessoas. A palavra  “vocação” refere-se a uma tendência que a pessoa tem em exercer determinada função de acordo com suas aptidões e interesses.

Ao contrário do que muitos pensam, o “teste vocacional” não é um teste específico, mas um conjunto de testes psicológicos que tem entre seus objetivos medir os níveis de afeição, competências, personalidade e raciocínio das pessoas. Estes testes psicológicos devem ser aplicados por psicólogos. No entanto, os testes não devem ser os únicos instrumentos utilizados pelo psicólogo. Para a orientação profissional o profissional deve adicionar outras atividades e técnicas, como realizar entrevista com pessoa para analisar seu perfil, observar seu comportamento e levantar informações sobre a expectativa sobre a carreira profissional.

 A orientação profissional com aplicação de testes psicológicos não é considerada obrigatória, mas é uma ótima opção para quem está com dúvida em qual carreira seguir ou se está indo pelo caminho correto.

 Realize já a sua!

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Facilite sua decisão.

POST 22
 espaco
Um dos passos mais importantes para os jovens é decidir qual profissão seguir.
A dúvida nesse momento tão importante é normal e a orientação vocacional funciona como uma forma de tranquilizar o jovem nesta fase, que pode se sentir inseguro e com medo.Através de avaliações comportamentais, testes psicológicos e atividades de autoconhecimento tudo fica mais claro na mente do jovem, conseguindo, assim, identificar suas afinidades e capacidades para escolher a profissão.
espaco
É importante que o profissional seja capacitado para realizar a orientação vocacional e ele deve considerar a personalidade, a história de vida e possíveis influências que o jovem pode sofrer. Também é importante avaliar o mercado de trabalho e pensar em longo prazo, já almejando no presente o futuro após a formação acadêmica. Mas de fato o principal para tomar a decisão se encontra no interesse, na motivação e na habilidade pessoal em relação a profissão que será escolhida.
 espaco
A orientação vocacional facilita o processo da escolha de carreira ajudando a pessoa a enxergar melhor seus conhecimentos e habilidades. O fator principal para tomar a decisão se encontra no interesse, na motivação e na habilidade pessoal em relação a profissão que será escolhida.
É muito comum o jovem ser indeciso e não é simples para o jovem entender seu espaço dentro da sociedade. Com isso, cresce o medo de tomar decisões, fazer uma escolha errada, se arrepender e perder tempo cursando algo com que não se identifica. Tudo isso é natural nessa situação.
espaco

A orientação não vai decidir qual profissão o jovem deve seguir, mas sim permitir que conheça e entre em contato com suas habilidades, inclusive aquelas que nem sabia que tinha.espaco

Busque sempre a orientação do psicólogo para construir o caminho da sua escolha profissional.

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Saiba como iniciar 2017 com equilíbrio emocional.

POST 21

O relaxamento mental é uma tarefa muito difícil para a maioria das pessoas, vivemos em uma era cercada de estresse, correria e “problemas”, e eu digo problemas entre aspas, porque muitos rotulam pequenos contratempos como grandes dificuldades e passam a vida se queixando delas. Então minha dica para 2017 é: ENTREGUE-SE, CONFIE, ACEITE E AGRADEÇA sempre que puder!

Durante a nossa vida, enfrentamos situações que nem sempre nos será favorável e muita das vezes não aceitamos e não conseguimos lidar. Porém, é preciso saber que a vida é feita de mudanças, elas ocorrem o tempo inteiro e que mudança é sinônimo de aprendizado e desenvolvimento pessoal.  Aceitar que isso acontece naturalmente é essencial para nós. Sair da zona de conforto, enfrentar desafios, obstáculos e auto sabotagens também fazem parte do nosso cotidiano. O medo da mudança nos faz com que fiquemos acomodados e nossa vida não caminhe para frente.

Não fique inerte esperando a vida passar, as coisas acontecerem. Corra atrás, entregue-se! As coisas aparecem quando as oportunidades e os esforços forem encontrados e a vida sabe a hora certa disso, então confie! Procure passar por todas as situações, mesmo na dificuldade, nada que entra no nosso caminho é por acaso, aceite!

Deixe a vida te levar e quando ela resolver te presentear, independente da forma que seja, agradeça!

Desta forma, você conseguirá sempre encaminhar seus pensamentos para o lado positivo da sua vida. É importante saber que ninguém opta por ficar doente, ter problemas, estresses, perder emprego, perder pessoas queridas, mas são coisas que acontecem na vida de todos e a qualquer momento. Então sempre mentalize essas palavras e verá como essa postura lhe trata um relaxamento mental e físico, além disso, te ajudará a ter discernimento para passar sobre os “problemas e mudanças” da vida, com equilíbrio e estabilidade emocional.

No entanto, é importante saber que não é errado se sentir feliz e bem quando estamos em nossa zona de conforto, porém, devemos aceitar que a vida passa e com isso, nossos pensamentos e atitudes também precisam mudar, estamos em constante aprendizado.

Desejo um ano 2017 de muitas mudanças e desenvolvimento pessoal e profissional a todos!

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Planejamento 2017, não exagere!

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As pessoas têm o costume de estabelecer metas e objetivos para a sua vida o tempo inteiro, com base em seus desejos e sonhos. A maioria não sabe a diferença entre os dois e acabam se confundindo, gerando problemas na hora de traçar seu planejamento. Para traçar objetivos é importante saber o que essa palavra significa, ou seja, entender que objetivo é uma caracterização concreta do que está sendo almejado, é traçar um propósito estratégico, como por exemplo na vida pessoal, objetivos são: terminar o ensino médio, cursar uma faculdade, emagrecer, casar, construir uma família. Já traçar metas, são tarefas singulares com base nos objetivos para alcançá-los, porém, devem ser realizadas em cima de prazos, como, por exemplo, se seu objetivo é casar, você precisará definir metas para realização do casamento, ou seja, economizar e juntar dinheiro.

Agora que você já entendeu a diferença, aproveite que o ano acabou de iniciar, pegue um papel, anote todos os seus sonhos e objetivos, seja profissional ou pessoal, estipule meta por meta de cada um. Objetivos e metas caminham juntos, mas é válido entender que objetivos mudam, o ser humano precisa parar, diminuir o ritmo da ansiedade para entender que não irá realizar todos os seus objetivos e metas de uma vez só.

É importante que saiba o grau de importância de cada objetivo e assim criar uma estratégia efetiva no planejamento para realizações eficazes. Caso ao contrário, relaxe! Não se atordoe!

O tempo, a paciência, a cautela e a organização, torna tudo mais fácil! Então, você que está com pensamento positivo para 2017 e com diversos objetivos a serem realizados, repense nas prioridades e, a partir disso, estabeleça suas metas.

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2017 tá chegando, hora de planejamento de vida.

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Penúltima semana do ano e muitos já começaram a planejar 2017. Este momento é temido pela maioria das pessoas, pois o planejamento é baseado no que aconteceu no ano de 2016 e precisa ser refletido e realinhado, para saber o que falta para ser concluído. Quando paramos para fazer esse levantamento que percebemos que não conseguimos realizar muito mais que 50% do planejado e bate o desespero: “O que deu errado? Onde falhei? “. Independente da área, seja ela profissional, pessoal, relacionamento ou saúde é importante observar cada uma e identificar o que ficou para trás e por que.

Para evitar a sensação de fracasso e frustração, elabore um planejamento eficiente para tornar seus objetivos concretos.

São inúmeros os conteúdos para as reflexões de ano novo, porém poucos conseguem colocá-los em prática. Para isso, as pessoas estão procurando a ajuda dos coaches. Com técnicas de coaching é possível auxiliar na organização e cumprimento das metas, verificando a relevância e a viabilidade destas através de questionamentos e ferramentas específicas de planos de ação.

Se você também está precisando rever suas metas e estabelecer um planejamento para 2017, procure uma ajuda profissional e comece o ano de 2017 com as ideias e objetivos mais claros!

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A importância da orientação vocacional.

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Optar por uma profissão é uma fase muito complexa para os estudantes, pois existem muitas opções e a maioria escolhe por afinidade e não por um contato com o mercado de trabalho para saber o que realmente lhe espera. Na maioria das vezes, a escolha é baseada na reputação de determinadas profissões, na preferência por matérias durante a escola, na influência dos pais.

Por isso, é importante vivenciar um processo de orientação vocacional, visando engrenar em uma graduação e carreira compatível com você.

Neste processo podem ser aplicados testes psicológicos, além de outras ferramentas, que apoiam na identificação de características do estudante, facilitando a tomada de decisão.

A orientação vocacional reúne informações de características pessoais, competências, habilidades e afinidades, que são comparadas às profissões e permitem ao jovem visualizar-se ou não no mercado de trabalho, contribuindo para a escolha. Outros benefícios são a diminuição do risco de desistência durante o curso e o sofrimento após desistir, e mais segurança para iniciar a graduação e passar pelo período tenso do vestibular.

Um investimento nesta fase da vida irá minimizar maiores gastos financeiros e perda de tempo no futuro. Atenção! A orientação vocacional é uma atividade exclusiva de Psicólogos, segundo o Conselho Federal de Psicologia. Portanto, procure por um Psicólogo especializado na área para fazer seu processo de orientação vocacional.

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Qual profissão devo seguir?

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O final do ano chegou. Dezembro é um mês decisivo na vida da maioria das pessoas em diferentes aspectos, porém, o assunto que vamos falar hoje é relevante e propício para grande parte dos jovens durante esta fase: QUAL PROFISSÃO DEVO SEGUIR? A maioria que está concluindo o ensino médio nas escolas passou o ano pensando como será 2017, o que vem pela frente, o que cursar na faculdade e seguir em sua carreira.

Esse momento é muito complexo na cabeça de muitos jovens, pois existem diversos fatores que influenciam na escolha de uma profissão, como as características pessoais, os talentos, os sonhos, a influência da situação socioeconômica e da família, que de fato é umas das maiores influências na cabeça dos jovens. A família, em geral, apoia ou dificulta a escolha da profissão.

Existem casos em que os pais por algum motivo não conseguiram realizar o que esperavam profissionalmente e influenciam os filhos a buscarem trilhar esse caminho, ou então acham que os filhos devem seguir as mesmas carreiras de forma que possam assumir o cargo ou empresa no futuro.

Entendemos que as expectativas dos pais são sempre as melhores para seus filhos, eles desejam que conquistem o diploma, tenham um bom retorno financeiro, formem uma família, tenham um bom emprego e estabilidade, apostando que isso é a “felicidade” buscada pelos filhos. Atualmente, os jovens estão valorizando um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, bem como a busca pela realização dos próprios desejos, ideias e projetos, o que pode ser diferente da concepção de seus pais. Para eles é importante o reconhecimento destes desejos e projetos realizados. Neste momento, é importante que os pais conversem com seus filhos sobre realização profissional e felicidade, tentando compreender o desejo dos filhos e contribuindo com suas visões e experiências de vida.

Caso conheça algum jovem que esteja passando por essa fase, oriente-o a procurar um processo de Orientação Profissional, que o apoiará na escolha de carreira.

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